Cómo tratar la debilidad física

Creo que muchas personas a mi alrededor sufrirán debilidad, somnolencia, falta de Qi y sangre, etc. Después de ver a un médico chino, se les diagnosticará que son físicamente débiles. De hecho, la debilidad física está dividida. en muchas categorías en la medicina china, como deficiencia de yin, deficiencia de yang, deficiencia de qi, deficiencia de sangre, etc. Entonces, ¿qué debemos hacer cuando ocurre una deficiencia física? Siga a Yang para ver. Cómo tratar la debilidad física

1. La debilidad física se puede tratar con dieta: hay muchos alimentos reconfortantes y tónicos en la vida, como semillas de loto, semillas de gorgona, pescado, ñame, etc. Estos ingredientes pueden fortalecer el bazo y reponer el qi. Tiene muy buen efecto. Al mismo tiempo, debe elegir algunos ingredientes cálidos y tónicos en su dieta, que pueden ayudar a mejorar la inmunidad del cuerpo y nutrir eficazmente la sangre y los riñones.

2. La debilidad física se puede recuperar con ejercicio: También es necesario el ejercicio aeróbico moderado, pero requiere persistencia a largo plazo, especialmente ejercicio no demasiado intenso, como caminar diariamente, hacer ejercicios, etc. etc. son aceptables, porque durante el ejercicio, puede calmar mejor su estado de ánimo y relajar varios puntos de acupuntura en el cuerpo.

3. La debilidad física se puede tratar con masajes: Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, existen muchos puntos de acupuntura que pueden regular el bazo y el estómago y reponer el qi bajo el masaje correcto, como el Pishu y Zhong decimos a menudo Wan, Yinlingquan, Zusanli, etc., el efecto de curar y tratar la debilidad física mediante un masaje lento es bueno. Recetas recomendadas para la debilidad física

1. Sopa de astrágalo y dátiles rojos: Preparar una cantidad adecuada de astrágalo y dátiles rojos. Después de limpiar, añadir una cantidad adecuada de agua y hervir a fuego lento. día durante 10 días Habrá cambios obvios.

2. Sopa de frijoles negros, carne redonda y azufaifo: Preparar frijoles negros, carne de longan y dátiles rojos, ponerlos en una cazuela, limpiarlos, añadir la cantidad adecuada de agua, sofreírlos a fuego lento, tomarlos dos veces al día, y conservarlos 15 días es suficiente.

3. Sopa flotante de trigo y callos de oveja: Preparar flotante de trigo y callos de oveja y añadir agua para cocer, luego tomarla una vez al día durante una semana.

4. Piel de tofu frito: Limpiar la piel del tofu, cortarlo en trozos pequeños, sofreírlo con aceite vegetal y luego comerlo.

5. Pato viejo guisado con cordyceps: Preparar un poco de pato viejo macho y una cantidad adecuada de cordyceps, y dejar cocer a fuego lento durante una hora. Terapia dietética para la debilidad física

1. Deficiencia de Qi: los principales síntomas de la deficiencia de Qi son fatiga frecuente, pérdida de apetito, sudoración fácil y son muy evidentes acompañados de dificultad para respirar, ptosis uterina y pulso débil. . En este caso, es necesario comer más alimentos que puedan reponer el qi, como la Codonopsis pilosula, el ginseng y el astrágalo, que son todos muy buenos.

Los alimentos que reponen el qi incluyen: carne de res, arroz glutinoso, soja, azufaifa, calamares, camarones, champiñones, etc.

2. Deficiencia de sangre: Los síntomas de la deficiencia de sangre incluyen principalmente mareos, insomnio, ensoñaciones, heces secas, tez pálida y pulso débil. Lo que más hay que hacer en este momento es reponer y nutrir la sangre. Los mejores para reponer y nutrir la sangre son la angélica, la gelatina de piel de burro, la rehmannia glutinosa, etc.

Los alimentos que nutren la sangre incluyen: semillas de sésamo negro, pollo de hueso negro, longan, nueces, azúcar, panela, frijoles rojos, etc.

3. Deficiencia de Yin: Los principales síntomas de la deficiencia de yin incluyen sequedad de boca, dolor de garganta, orina roja, irritabilidad, miedo al calor, etc. En este momento, lo más importante es nutrir y reponer el yin. En términos de selección de medicamentos, la rehmannia cruda, Polygonatum odoratum, el polvo de perlas, el hongo Tremella y Cordyceps sinensis son muy adecuados.

Aceites alimentarios que nutren el yin: azucena, nido de pájaro, pargo, baya de goji, pera cruda, etc.

4. Deficiencia de Yang: Los principales síntomas de la deficiencia de Yang son sensibilidad al frío, dolor y debilidad en cintura y rodillas, impotencia y eyaculación precoz, dolor abdominal bajo, fatiga, etc. En el caso de deficiencia de yang, es necesario reponer el yang a tiempo. Los materiales medicinales que puede elegir incluyen ginseng rojo, eucommia ulmoides, cordyceps y caballitos de mar.

La comida incluye: carne de perro, pepino de mar, carne de nueces, cordero, puerro, hinojo, calamares, etc., todos muy buenos. Precauciones ante la debilidad física

En cuanto a la situación de debilidad física, diferentes grupos de personas deben prestar atención a diferentes cuestiones de la vida diaria. La siguiente es una introducción detallada a las diferentes situaciones de debilidad física.

1. Deficiencia de Yin: las personas con deficiencia de yin deben prestar atención a los alimentos picantes e irritantes en su dieta. Al mismo tiempo, tampoco se permiten los alimentos fritos y calientes que son fáciles de causar calor interno. ser comido. En cuanto a la dieta, lo mejor es elegir frutas y verduras que sean ligeras, tengan un alto contenido de agua y sean relativamente ricas en fibra.

2. Constitución con deficiencia de Yang: las personas con una constitución con deficiencia de Yang deben tener cuidado de no comer alimentos y bebidas demasiado fríos, ya que dichos alimentos agravarán los síntomas de la deficiencia de Yang. Algunos alimentos fríos deben ser necesarios. evitado. En cuanto a la dieta, se recomienda elegir más alimentos que no sean buenos para el estómago y sean ricos en calorías y proteínas.

3. Constitución por deficiencia de Qi: las personas con deficiencia de Qi deben prestar atención a comer menos o nada de alimentos picantes, fríos y grasosos. Estos alimentos agravarán el problema, por lo que deben prestar atención a comer más. Alimentos de tamaño mediano. Comida sexy y dulce.

4. Constitución por deficiencia de sangre: si desea mejorar mejor su constitución por deficiencia de sangre, debe tener cuidado de no comer alimentos crudos o fríos en su dieta, como castañas de agua, crisantemos, rábanos crudos, etc. En cuanto a la alimentación, puede elegir alimentos ricos en hierro, proteínas y vitaminas.

El artículo anterior presenta con gran detalle la situación de debilidad física. Puede realizar mejoras efectivas en función de su situación real, pero aquí debe recordarle que, debido a que la condición física de cada persona es diferente, si hay debilidad física, se debe realizar un tratamiento específico.