Seis porciones de sopa para dormir

Salud significa que una persona se encuentra en buenas condiciones físicas, mentales y sociales. Las personas que tienen problemas para dormir deberían beber un poco de sopa para dormir. Las siguientes son seis sopas para dormir recomendadas que he recopilado únicamente para su referencia. Bienvenido a leer.

1. Sopa para dormir Sanwei

Usa semilla de azufaifa, Sanqian, Ophiopogon japonicus y raíz de Polygala por un yuan cada una, hiérvela en 50 ml con 500 ml de agua y tómala antes de ir. a la cama. Las tres hierbas anteriores tienen el efecto de calmar la mente, calmar la mente y calmar la mente. Cuando se mezclan, tienen un efecto hipnótico.

2. Sopa Jingxin

Usa dos tazones de agua para hervir carne de longan de tres monedas y salvia miltiorrhiza de Sichuan en medio tazón y tómala 30 minutos antes de acostarte. Puede conseguir un efecto sedante, especialmente indicado para pacientes con insomnio y función cardiovascular insuficiente.

3. Sopa Calmante

Cocine el lirio crudo al vapor durante cinco minutos, agregue una yema de huevo, revuelva uniformemente con 200 ml de agua, agregue un poco de azúcar de roca, hierva con 50 ml de agua, revuelva uniformemente y duerma. Beba una hora antes. Lily tiene el efecto de calmar la mente y calmar la mente. Bébelo regularmente y obtendrás resultados inmediatos.

4. Sopa de longan y semillas de loto

Hervir longan y semillas de loto hasta obtener una sopa, que tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar la mente, fortaleciendo el bazo y los riñones. Más adecuado para personas de mediana edad y mayores y personas con insomnio prolongado.

5. Leche de frijol mungo lirio

Tomar 25 gramos de frijol mungo lirio, una pequeña cantidad de azúcar de roca y añadir un poco de leche al tomarlo. Para las personas que no pueden dormir en verano, tiene el efecto de aclarar la mente y calmar los nervios. La leche que contiene triptófano se puede convertir en serotonina en el cerebro, favoreciendo el sueño.

6. Papilla nutritiva para el corazón

Tomar 35 gramos de Codonopsis pilosula, 10 gramos de dátiles rojos pelados, 10 gramos de Ophiopogon japonicus y 10 gramos de Poria cocos. Añadir 2000 ml. de agua y decocer a 500 ml. Retirar el residuo, cocinar con agua de lavado de arroz, agregar azúcar moreno cuando el arroz esté cocido. Puede nutrir el qi y la sangre, calmar la mente y calmar la mente, y tiene un efecto significativo sobre las palpitaciones (latidos del corazón más rápidos), el olvido, el insomnio y los sueños.