Expertos en salud hablan: ¿Cómo complementar los cuatro aspectos de la salud?

Al entrar en la novena temporada, la gente ha llegado a un buen momento para mantener la salud. Según el consejo de los expertos en salud, las personas deben seguir los principios de "mantenerse abrigados del frío, tomar suplementos adecuados y garantizar el sueño" durante el período de nueve días de frío. Hoy el editor quiere hablar de "suplementos adecuados". Los expertos señalan que cuatro aspectos de la suplementación son muy importantes para preservar la salud durante nueve días. Ahora veamos cuáles están inventados.

Los tres meses de invierno son el período en el que se concentra el Yang Qi, especialmente septiembre, cuando el clima es muy frío. Las personas deben prestar atención a proteger la energía yang del cuerpo y no permitir que se disipe excesivamente. Si el Yang Qi se consume excesivamente en este momento y el Yang Qi no se almacena lo suficiente en el cuerpo, es fácil que las extremidades se debiliten y se mareen en la primavera siguiente. Para evitar estas afecciones es muy importante mantenerse sano y nutrido.

Como dice el refrán, los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos dietéticos. Según la teoría de la medicina tradicional china, la salud y la nutrición de la novena temporada pueden comenzar con los cuatro aspectos de nutrir el qi, nutrir la sangre, nutrir el yin y fortalecer el yang. Entonces, aprendamos sobre algunos alimentos correspondientes.

Los alimentos tonificantes del qi se refieren a alimentos que pueden reponer el qi, fortalecer el bazo y reponer el síndrome de deficiencia de qi, como arroz, arroz glutinoso, maní, ñame, zanahorias, leche de soja, pollo, etc. Los alimentos que mejoran la sangre se refieren a alimentos que tienen un efecto nutritivo en pacientes con síndrome de deficiencia sanguínea, como el hígado de animal, la carne de longan, el hongo negro, las espinacas, las zanahorias, la carne de cerdo, los pepinos de mar, el pescado, etc. Los alimentos que nutren el yin se refieren a alimentos que tienen el efecto de nutrir el líquido yin, promover los fluidos corporales e hidratar la sequedad, y son beneficiosos para el síndrome de deficiencia de yin, como hongos blancos, hongos, peras, leche, huevos, uvas, repollo, etc. Alimentos afrodisíacos, como carne de perro, cordero, camarones, etc. También tienen efectos afrodisíacos, como las nueces, los puerros, la baya de goji y la anguila.

Además, algunos frutos secos, como nueces, castañas, etc., contienen gran cantidad de minerales, fibra y otros nutrientes, siendo también aptos para el consumo en invierno. Pero cabe señalar que la suplementación invernal es buena, pero no debe ser ciega. Lo mejor es que los ciudadanos consulten a un médico para que les ayude a determinar qué tipo de deficiencia tienen y si necesitan suplementos; además, deben comprender algunos tabúes a la hora de tomar suplementos;

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