¿Cómo pueden los niños prevenir la miopía?

Los padres hemos descubierto que los niños se vuelven cada vez más miopes a edades más tempranas. Algunos niños sufren de miopía en el jardín de infantes, lo que realmente dificulta que los padres puedan protegerse contra ella. Entonces, ¿cómo deberíamos prevenir la miopía en los niños? ¿Cómo prevenir la miopía en los niños? Estos siete puntos deben cumplirse.

1. Presta atención a la nutrición

Aporta suficiente calcio, fósforo y vitaminas A y B2. B1. c.Coma menos dulces. Las deficiencias nutricionales causadas por una dieta inadecuada también son una de las razones importantes del desarrollo de la miopía en los niños. Para complementar las proteínas, el calcio y el fósforo, come más frutas y verduras como zanahorias, tomates, brotes de soja, naranjas, uvas y dátiles rojos, que ayudarán a prevenir la miopía.

2. Presta atención al tiempo con la mirada.

Después de leer, escribir, estudiar, navegar por Internet o mirar televisión durante 40-60 minutos, debes detenerte, cerrar los ojos y descansar, o mirar el paisaje a lo lejos para permitir que el ciliar músculos que regulan la visión para relajarse y recuperarse de la fatiga visual lo antes posible.

3. Preste atención al cuidado de los ojos

Persistir en hacer ejercicios oculares, ejercicios con cristales, masajes de autoacupuntura y terapia de niebla todos los días puede prevenir la miopía. Si estudias demasiado tiempo, tu cabeza inevitablemente se inclinará hacia adelante. Bajar la cabeza durante demasiado tiempo puede provocar congestión del globo ocular y tensión de los músculos del cuello. Al leer, los ojos están cohesivos, las pupilas se contraen y el cristalino sobresale hacia adelante. Estos tres reflejos son factores importantes que provocan la fatiga visual.

4. Presta atención a tu postura con la vista.

Al leer y escribir, tu postura sentada debe ser correcta y la altura de la mesa y el taburete debe ser la adecuada. Algunas personas están acostumbradas a leer mientras están acostadas, otras están acostumbradas a sentarse en el automóvil o leer mientras caminan, y otras están acostumbradas a leer mientras comen. Estos son malos hábitos oculares y deben corregirse lo antes posible. La distancia entre los ojos y el libro debe mantenerse en 30 centímetros, y no debe estar ni lejos ni cerca de repente. No mires la televisión demasiado cerca, mantén una distancia de unos dos metros.

5. Participar activamente en ejercicio físico

Los niños no deben permanecer en casa todo el tiempo. Pueden jugar, dar un paseo y mirar paisajes lejanos durante el recreo, relajando así los músculos de ajuste de los ojos y aliviando la fatiga visual. Durante las vacaciones, puede salir al aire libre para escalar montañas, jugar a la pelota, correr y nadar. Todas estas son formas de aliviar la fatiga ocular.

6. No leer ni escribir en la oscuridad o bajo el sol.

Los días nublados, el anochecer, la luz de la luna débil y la luz solar intensa no son adecuados para leer y escribir. Especialmente al escribir o leer en el interior por la noche, las luces de la habitación y las lámparas de mesa deben usarse juntas.

7. Ver menos televisión y jugar menos juegos de computadora.

La televisión es una fuente de luz directa, muy irritante para los ojos. Los niños no deben mirar la televisión más de dos horas ni jugar en el ordenador más de dos horas. Preste atención al descanso y asegúrese de dormir lo suficiente (el tiempo de sueño no debe ser inferior a 10 horas al día).

Cómo prevenir la miopía en los niños, aquí tienes siete cosas que hacer. A través de la introducción anterior, creo que todos tienen muy claro que la miopía infantil es un problema grave que no se puede ignorar, por lo que nuestros padres deben tomar medidas para prevenirla activamente.