¿Qué estructura es adecuada para el boxeo?
Las personas de constitución grande son aptas para el boxeo. Los excelentes boxeadores generalmente tienen las siguientes características: altura, ancho de hombros, pecho grueso, cuello grueso, extremidades largas, gran circunferencia, cuerpo fuerte y bien proporcionado. La mayoría de las personas con altura tienen una ventaja en este nivel, que se refleja principalmente en su larga distancia de golpe, su amplio rango de movimiento y su capacidad para controlar eficazmente a sus oponentes.
En el boxeo se utilizan muchos grupos musculares grandes y pequeños, como piernas, cintura, abdomen, caderas, espalda, etc. Las personas más altas tienen mayor potencia en las piernas y las caderas, y sus piernas son más propicias para la rotación y el apoyo, lo que facilita derribar a los oponentes. Cuanto más extendidos estén sus brazos, más fácil será chocar entre sí durante el juego y mejor se desempeñarán.
Beneficios del boxeo:
1. Mejora la fuerza humana
Los entusiastas del boxeo que practican boxeo con regularidad pueden mejorar la capacidad de trabajo de los músculos a largo plazo durante la práctica y la competición. , mejorar las funciones de actividad de varios sistemas del cuerpo humano; mejorando así la resistencia humana, permitiendo que el cuerpo humano se adapte al trabajo, el entrenamiento y la competición en condiciones de alto estrés a largo plazo.
2. Mejorar la sensibilidad y la capacidad de respuesta
Las personas que practican boxeo con regularidad ejercitarán plenamente y mejorarán su sensibilidad y capacidad de respuesta. Esta sensibilidad y capacidad de respuesta lo harán sentir relajado y cómodo en su trabajo y vida diarios, aumentando así la alegría y el interés de las personas por la vida.
3. Promover un desarrollo físico y mental saludable
Estar involucrado en el boxeo durante mucho tiempo cultivará la voluntad y la calidad de la tenacidad, el coraje y la perseverancia de las personas. También cultivará la concentración de las personas. y búsqueda persistente de la carrera.
4. Medios eficaces de autodefensa.
A través del entrenamiento de las habilidades de golpear y luchar del boxeo, se mejoran la conciencia y los métodos de autodefensa del practicante, y la capacidad de autodefensa se domina naturalmente en la práctica de golpear y ser golpeado, y la autodefensa del practicante. -La capacidad de protección mejora cuando se encuentra con agresión.
5. Fitness y efecto adelgazante
El boxeo no sólo puede mejorar eficazmente la función cardiopulmonar, sino también quemar muchas calorías. Según estadísticas científicas, el entrenamiento de boxeo puede quemar 13 calorías por minuto. Un amigo de 60 kg puede quemar más de 300 calorías si entrena durante más de media hora.