He estado gorda desde que era niña, pero me casaré la próxima primavera. Quiero perder peso. Espero reducir mi peso de 136 libras a 110 libras en medio año. Mido 165 cm ~

Desayuno, un panecillo, un huevo y una bolsa de leche.

La comida china es la que te gusta comer, incluyendo verduras, carne y arroz. Se trata de fibra, proteínas y almidón, que son fundamentales para perder peso. Y coma lo suficiente para prepararse para perder peso la noche siguiente.

Sobre las 4 de la tarde, comeré una pieza de fruta, sea la que sea.

No comeré nada después de las 4 en punto. Si tienes mucha hambre, puedes comer algo de fruta. Si no tienes mucha hambre, no la comas.

Haz algo de ejercicio por la noche. El ejercicio aeróbico es la mejor manera de perder peso, pero hay un requisito previo: debes continuar haciendo ejercicio durante más de 45 minutos. Porque el azúcar se consume en los primeros 45 minutos y la grasa se consume al final. Sólo cuando se consume la grasa se puede perder peso.

Bueno, eso es todo. Demasiado simple. Experiencia personal, espero que puedas lograr tus objetivos rápidamente. Todavía tengo que recortar. ¿Por qué no vamos juntos? Mi objetivo es 86.