He estado sufriendo de estreñimiento durante casi diez años y he estado tomando "cápsulas compuestas de aloe vera", una cápsula al día. Sin embargo, no puedo defecar a tiempo cuando dejo de tomar el medicamento. Tomar Tongbian Ling, Maren Pills, etc. no tiene ningún efecto.

También suelo estreñirme con frecuencia. Déjame contarte mi método. Cuando me levanto por la mañana, primero bebo un vaso de agua tibia y lo bebo a grandes tragos. Luego lava una manzana y cómela. También puedes comer una manzana al acostarte por la noche. La manzana contiene pectina que puede ayudar con la defecación. Después de comer mi manzana por la mañana, como avena. Llevo mucho tiempo comiendo así. ¡Incluidas las personas que me rodean son iguales que yo! Lo más importante es beber más agua. Insisto en beber agua todos los días. Beber mucha agua también puede ayudarte a defecar. Cuando estaba estreñido en el pasado, incluso tomaba hasta 6 laxantes al día. Después de comer más cereales integrales, beber más agua y comer más frutas, ¡gradualmente mejoré! ¡Te deseo una pronta recuperación como yo!