Ba Duan Jin, Yi Jin Jing o Tai Chi, ¿cuál tiene mejor efecto físico?

En primer lugar, Baduanjin es un conjunto de métodos de instrucción física con una larga historia. Hay muchas versiones, incluidas las del sur, del norte, literarias, marciales, dinámicas y estáticas, pero todas son iguales. Mi maestro me dijo que Baduanjin en realidad se originó a partir del "Ocho Gong Vajrayana" taoísta y es la receta secreta del clan taoísta. También hay personas que crearon Ba Duan Brocade usando la técnica de atrapar el viento y la sombra, y le agregaron doce Duan Brocade, como "sentado y de pie", pero el efecto no es muy bueno y la técnica en sí es relativamente aburrida. Se ha recopilado Shaolin Yi Jin Jing y se han realizado algunos cambios.

Ba Duan Jin Qigong/Ba Duan Jin

El Tai Chi es un patrimonio cultural inmaterial nacional. Se basa en las ideas centrales del Tai Chi y el pensamiento dialéctico Yin-Yang en la filosofía tradicional china confuciana y taoísta. Integra múltiples funciones como nutrir el temperamento, fortalecer el cuerpo y luchar y luchar. y los cinco elementos de Yi Xue, los meridianos de la medicina tradicional china y la antigua respiración guiada. Suave y ligera.

Tai Chi

Se puede decir que el Yi Jin Jing es un resumen de los métodos de salud chinos. Absorbe los movimientos corporales de la ópera Baduanjin y Qinwu, incluida la respiración y la exhalación, y cubre. la fórmula de seis caracteres. Las posturas de acción no son más que los pasos y posturas de las artes marciales como "caballo, arco, sirviente, vacío, aliento". Se puede decir responsablemente que si practicas Baduanjin, no podrás ajustarlo. Solo podrás aprender fórmulas de cinco o seis caracteres. Si no eres lo suficientemente fuerte, solo podrás practicar Qin Wuxi. Desde este punto de vista, me temo que también conoces la verdadera razón por la que el Yi Jin Jing ha estado escondido en Shaolin durante miles de años.

Yi Jin Jing

Entonces creo que si solo quieres ser fuerte por fuera y fuerte por dentro, entonces practica Baduanjin. Si quieres practicar interna y externamente, elige Yi Jin Jing o Tai Chi Chuan. Personalmente prefiero Yi Jin Jing. Porque el Tai Chi presta más atención a la confrontación, y las personas que conozco que practican Tai Chi durante mucho tiempo pueden lesionarse fácilmente el cuerpo. Al final me duelen las piernas.

Las Doce Posturas del Yi Jin Jing

En las Doce Posturas del Yi Jin Jing, los movimientos se evolucionan imitando diversas posturas laborales antiguas. Acciones como el cultivo de cereales de primavera, el transporte, el almacenamiento, el acaparamiento y el aprecio de los alimentos se basan en diversas acciones de trabajo. Las actividades se caracterizan por la flexión, extensión, cabeceo y torsión del cuerpo para lograr el efecto del ejercicio de "estirar los músculos y tirar de los huesos". Por lo tanto, para los adolescentes, este método puede corregir la mala postura del cuerpo y promover el crecimiento y desarrollo de músculos y huesos, para los ancianos y enfermos, la práctica regular de esta habilidad puede prevenir la atrofia muscular en la vejez, promover la circulación sanguínea y Regular y fortalecer todo el organismo. La nutrición y absorción son muy beneficiosas para la recuperación de enfermedades crónicas y retrasar el envejecimiento.