Recetas de jugos para niños

Recetas de zumos para niños. El zumo es una bebida que a mucha gente le gusta beber ahora, por lo que es más conveniente tomar zumo a muchos niños también les gusta, pero los niños no pueden beber demasiado zumo. . Aquí hay algunas recetas de jugos para niños.

Receta de Zumo Infantil 1 1. Zumo de tomate - 200g de tomates, 200g de manzanas (o 30g de tomates, 30g de pimientos verdes, 100g de apio). A la hora de elaborarlos, no peles los tomates, porque contienen altos niveles de vitamina C y minerales, muy beneficiosos para la salud humana y el cuidado de la piel.

2. Jugo de naranja: 100 gramos de naranja fresca, 200 gramos de manzana, 150 gramos de zanahoria, la cantidad adecuada de agua fría. Tiene un efecto significativo en la nutrición de la piel, el cabello y la protección de los ojos del bebé.

3. Jugo de zanahoria: una zanahoria y una manzana. Pica las zanahorias y las manzanas en cubos y colócalas en una picadora de alimentos. Primero, gírelos a velocidad baja durante 60 segundos y luego agregue agua. Puede promover la vitalidad y el desarrollo del hígado y los riñones del bebé.

4. Jugo de manzana: 50 gramos de manzanas, agregue unos 90 ml de agua hervida fría a las manzanas, póngalas en una picadora de alimentos y revuelva. Mantén a tu bebé lleno de energía durante todo el día, con el rostro terso y sonrosado.

5. Jugo de mango - El mango es rico en fibra dietética y caroteno, lo que ayuda al metabolismo del bebé y mejora la visión. Extremadamente rico en vitaminas que pueden mejorar la inmunidad de tu bebé.

Beneficios del zumo para la salud de los bebés.

1. El zumo contiene una gran cantidad de vitamina C y es la mejor fuente de vitamina C para el cuerpo humano. La vitamina C es un buen antioxidante que puede prevenir la fragilidad capilar y el sangrado de las encías, y mejorar la resistencia del bebé a enfermedades, como la prevención de resfriados. La vitamina C también puede aumentar la absorción de hierro de 2 a 3 veces, lo que ayuda a prevenir la anemia por deficiencia de hierro en los bebés.

2. Además, el zumo de frutas también contiene sustancias activas naturales como vitamina B1, β-caroteno, flavonoides, diversos ácidos orgánicos, etc. Estas sustancias rara vez se encuentran en otros alimentos y son exclusivas de las frutas. . Se puede observar que el jugo de frutas juega un papel importante en el mantenimiento del equilibrio ácido-base, la regulación de la función gastrointestinal y la mejora de la inmunidad.

Receta de Zumos Infantiles 2: Zumo de Pera, Plátano y Lechuga

Eficacia: Puede mejorar la piel quemada por el sol y áspera.

Materiales: 1 Sydney; 1 plátano; 100g de lechuga; 1 limón

Práctica:

1. Lavar y pelar las peras, cortarlas en trozos y exprimirlas. ellos Tamaño de la máquina de jugo.

2. Pelar el plátano y cortarlo en varias rodajas.

3. Lavar la lechuga y envolverla en plátanos.

4. Cortar la piel del limón en cuartos y quitarle el corazón.

5. Coloque todos los materiales en el exprimidor en secuencia y exprímalos hasta obtener jugo.

Experiencia: Agregar miel y cubitos de hielo puede hacer que el jugo sea más fresco y dulce.

Zumo mixto de plátano

Eficacia: embellece la piel y ayuda al estreñimiento.

Ingredientes: 1 plátano; 1 manzana; 1 naranja; 1 cucharada de miel; 1/2 taza de agua helada. Lavar las manzanas, pelarlas, descorazonarlas, cortarlas en trozos pequeños y remojarlas en agua con sal.

2. Pelar las naranjas, quitarles la cápsula y el corazón, o utilizar un exprimidor de limón para exprimir el zumo.

3. Pela el plátano y córtalo en varios gajos.

4. Pon todos los ingredientes en una licuadora y licua durante unos 30 a 40 minutos.

Experiencia: 1. Después de cortar las manzanas, lo mejor es remojarlas en agua con sal para evitar que la pulpa se ponga amarilla.

2. Los plátanos deben estar completamente maduros. Al hacer jugo, asegúrese de usarlo primero; de lo contrario, cambiará de color si lo corta y lo deja por mucho tiempo.

Leche de Plátano y Melocotón

Eficacia: Deja la piel suave y tersa.

Este zumo es sumamente nutritivo y contiene rico en vitaminas, calcio y minerales, lo que resulta muy beneficioso para la belleza y la salud. Ingredientes: 1 plátano; 1 durazno; 1/2 taza de leche fresca; 1 cucharada de miel; Práctica: 1. Pelar el plátano y cortarlo en gajos.

2. Lavar, pelar, descorazonar y cortar los melocotones.

3. Pon los ingredientes anteriores y la miel en una licuadora y revuelve durante unos 40 segundos.

4. Vierte el jugo en la taza y agrega unas gotas de limón para hacer una bebida deliciosa.

Experiencia: 1. Se pueden usar fresas en lugar de melocotones, y el efecto y el sabor serán excelentes.

2. Las personas que temen la obesidad pueden optar por utilizar leche fresca desnatada.

Zumo de ciruela

Eficacia: Ayuda a las pieles ásperas y quemadas por el sol.

Ingredientes: 3 ciruelas; cantidad adecuada de miel; media taza de leche de soja; varios cubitos de hielo

Preparación: 1. Retire la piel y el corazón de las ciruelas.

2. Pon la miel y la leche de soja en una batidora y revuelve durante 15 segundos.

3. Añade cubitos de hielo y revuelve durante 10 segundos.

4. Finalmente añade las ciruelas y revuelve durante 40 segundos.

Experiencia: Añade al zumo un poco de zumo de limón y sabrá mejor.

Loción de leche de pera

Eficacia: Tiene funciones de belleza y alivia el cansancio.

Este jugo contiene nutrientes equilibrados y tiene excelentes efectos sobre la belleza y la salud.

Ingredientes: 1/2 pera; cantidad adecuada de miel; 3 cucharadas de bebida de bacterias del ácido láctico; 1/3 de taza de leche fresca; Práctica: 1. Pelar, descorazonar y cortar las peras en trozos pequeños.

Pon las peras, la miel, la bebida de bacterias del ácido láctico y la leche fresca en una licuadora y licua durante unos 30 a 40 segundos. 3 Agrega el jugo de limón y revuelve uniformemente.

Experiencia: Pon todos los ingredientes en el frigorífico antes de prepararlo, el zumo quedará fresco y delicioso.

Jugo de lechuga fresa

Eficacia: Ayuda a eliminar pecas, manchas marrones, acné, ampollas y otras enfermedades, y también es eficaz para mejorar las quemaduras solares y la piel alérgica.

Las fresas contienen ácido cítrico, que puede activar las células, por lo que beber este jugo con regularidad puede mantener tu rostro joven.

Ingredientes: 5 pistachos; 100 g de lechuga para ensalada; 1 limón;

Método: 1. Lavar las peras guisadas.

2. Lavar la lechuga.

3. Cortar cuatro rodajas de piel de limón y quitarles el corazón.

4. Primero pon cubitos de hielo en el recipiente del exprimidor.

5. Pon las fresas y el limón en el recipiente del exprimidor.

6. Enrolle la lechuga en un rollo antes de exprimirla.

7. Vierta en la taza y revuelva uniformemente.

Experiencia: Puedes utilizar lechuga iceberg en lugar de lechuga para ensalada.

Story Fresh Milk

Eficacia: Eficaz para mejorar la piel áspera, quemaduras solares y eliminar pecas.

La fresa tiene el mayor contenido vitamínico entre las frutas y es conocida como el "Rey de la vitamina C". Contiene ácido cítrico, calcio y otros ingredientes. Cuando se bebe con leche fresca rica en nutrientes, tiene efectos evidentes en la belleza y puede dejar la piel húmeda y suave.

Ingredientes: 6 pistachos; 1/2 taza de leche fresca; 1 cucharada de miel;

Método: 1. Lavar las peras y quitarles los tallos.

2. Vierte más peras, leche fresca y miel en la licuadora y licua durante unos 30 segundos.

3. Vierte el zumo en la taza y añade el zumo de limón.

Experiencia: 1. Este jugo se puede preparar sin licuadora. En cambio, el soldado primero tritura la pera con el dorso de un cuchillo o un tenedor, la pone en la taza, luego agrega el resto de los ingredientes y revuelve uniformemente.

2. Este tipo de jugo es delicioso y el color es muy agradable a la vista. Es una excelente opción para los invitados al banquete.

Zumo de uva y limón

Eficacia: Deja la piel suave y sonrosada.

Los limones son ricos en vitamina C y ácido cítrico, además de las uvas.

Ingredientes: 150g de uvas; 1 limón; cantidad moderada de miel.

Método: Lave las uvas; corte la cáscara del limón en cuatro partes; use un exprimidor para exprimir el jugo de las uvas y el limón, vierta en una taza, agregue la miel y revuelva uniformemente.

Zumo de Pomelo y Mango

Ingredientes: 1/4 de pomelo, 120 g de mango, 150 cc de leche, 2-3 cucharaditas de leche desnatada, miel y cubitos de hielo.

Preparación: Pelar el pomelo y el mango, cortarlos en trozos, ponerlos en una batidora con la leche, la leche desnatada, la miel y cubitos de hielo para hacer jugo. Eficacia: Puede estimular el apetito, aliviar la fatiga y estabilizar la presión arterial. Fórmula de zumos nutricionales y de belleza

Zumo de miel y leche

Ingredientes: 1 cucharada de miel, 100g de leche, 1 plátano, media manzana.

Preparación: Cortar los plátanos y las manzanas peladas en trozos pequeños, poner la leche, la miel, los plátanos y las manzanas en un exprimidor para exprimir el jugo.

Eficacia: Puede estimular el apetito y favorecer la defecación. Tiene ciertos efectos en personas con pérdida de apetito y heces secas.

Zumo de Mango y Coco

Ingredientes: 1 mango, 1 coco, 1 plátano, media cucharada de miel, 1 nib de cacao, 150g de leche. Preparación: Ponga las semillas de mango, plátano y cacao en un exprimidor para exprimir el jugo, luego vierta el jugo de coco, la miel y la leche.

Eficacia: Fresco y refrescante, especialmente indicado para personas que no quieren comer ni dormir en verano.

Zumo fresco de jengibre y naranja

Ingredientes: 2 naranjas, 65438 0 rodajas de jengibre fresco, 2 manzanas.

Preparación: Pela el jengibre fresco y las naranjas, corta las manzanas en trozos pequeños y exprime el jugo. Eficacia: Tonificante del bazo, apetecible y deshumidificante. Es muy útil para recuperar el apetito en personas que se han recuperado de un resfriado.

Recetas de Jugos Infantiles 3 Sugerencias para el Consumo Diario de Jugos Infantiles

Los jugos y bebidas son imprescindibles en la mesa de reunión. Presta especial atención a los zumos y bebidas dulces durante la infancia.

Muchos padres creen que el zumo de frutas es rico en nutrientes y les encanta utilizarlo como alimento complementario para los bebés y bebida para los niños, sin embargo, desconocen los beneficios nutricionales del zumo de frutas u otros dulces. Las bebidas son mucho menores que los posibles riesgos para la salud.

Debido a que las frutas pierden mucha fibra cuando se convierten en jugo, beber jugo hará que el azúcar en la sangre aumente rápidamente. Al mismo tiempo, dado que el efecto de saciedad del jugo no es tan fuerte como el de las frutas enteras, solo puedes comer una manzana en horarios normales, pero es fácil beber de 2 a 3 manzanas. Además, el jugo tiene buen sabor y los bebés que están acostumbrados a beber jugo rechazarán fácilmente el agua corriente.

Por las razones anteriores, el zumo de frutas puede provocar fácilmente obesidad y caries dental en los niños, por lo que no se recomienda darles a los niños zumos de frutas ni otras bebidas dulces.

Por ejemplo, México tiene una de las tasas de obesidad infantil más altas del mundo y las bebidas con alto contenido de azúcar son sus favoritas.

Las sugerencias para dar jugo a los niños son las siguientes:

1 No es adecuado dar jugo a bebés menores de 12 meses; No utilices biberones ni los tapes. Dale jugo al bebé con un vaso con tapa, porque es cómodo de beber y es fácil beber más jugo.

3. taza;

4. Los niños mayores de un año solo pueden beber jugo 100% esterilizado (no bebidas de jugo mezcladas con sabores, pigmentos, azúcares, etc.);

5. y animar a los niños a comer frutas para cubrir su ingesta diaria de vitaminas;

6,65,438 Para los niños de 0 a 3 años, la ingesta de jugo debe controlarse dentro de 65,438 0,20 ml por día;

7.438 Para niños de 4 a 6 años, la ingesta de jugo debe controlarse entre 65.438 0,20 ml por día; entre 120 y 180 ml por día;

8. Mayores de 6 años, menos de 240 ml por día.

En Australia no se recomienda que los niños menores de 1 año beban zumos de frutas ni bebidas dulces. El agua corriente es la única bebida recomendada para los niños, pero puedes darle a tu bebé pasta de frutas, pequeños trozos de fruta o fruta entera para que la coma directamente.

Peligros de que los bebés beban zumo de frutas

Además de sus propios riesgos para la seguridad, los zumos de frutas puros que se encuentran en el mercado no son buenos para los niños si beben demasiado.

Los bebés de 1 año o menos "agarran la comida"

La razón por la que la Academia Estadounidense de Pediatría prohíbe a los niños menores de 65,438 años beber jugo de frutas es porque para los niños menores de 1 año edad de 65,438 0 Para los bebés, el jugo no es nutritivo, pero "llenará" el estómago, afectando la ingesta de leche y afectando así la absorción de nutrientes como las proteínas.

2. Destruye los nutrientes de las frutas.

Además, casi todas las vitaminas y fibra dietética que buscamos se destruyen después de exprimirlas en jugo, y la mayoría de los minerales que no son fácilmente solubles en agua, como la pectina, la fibra dietética, el calcio, hierro, etc., quedan en los residuos. Todo el azúcar restante y pequeñas cantidades de nutrientes quedan en el jugo.

Así que, cuando bebemos jugo, estamos "tomando la escoria y desechando la esencia". ¿Por qué?

3. El azúcar es el principal culpable de la obesidad y la caries dental.

El zumo contiene mucha azúcar. Si comes demasiada azúcar, puedes causar muchos problemas.

Por ejemplo, la obesidad. He analizado anteriormente las listas de ingredientes de los zumos de frutas comunes y de los zumos de frutas puros. Casi todas las fuentes de energía son el azúcar blanco. ¡Y este es el principal culpable de la obesidad infantil!

Lo más importante es que el zumo sabe muy bien, y es fácil beber demasiado si no se tiene cuidado. No es fácil meter una naranja, una manzana o un plátano en el estómago, pero después de exprimirlo hasta convertirlo en jugo, puedes tragarlo después de unas cuantas tazas.