Cómo llevar un diario de fitness

El fitness puede prolongar tu vida, por eso no podemos esperar más. La diligencia es la panacea de la salud, la felicidad es la panacea de la longevidad, el ejercicio es una inversión en salud y la longevidad es el regalo del fitness. Si quieres saber más, disfruta a continuación: Diario de fitness.

Diario de fitness 1

Se dice que se ha agregado un lote de nuevo equipamiento deportivo a las instalaciones deportivas de la comunidad. Ver es mejor que oír. Por curiosidad, no podía esperar para ir allí. Quiero echar un vistazo y probar estas cosas nuevas y emocionantes.

Tan pronto como llegué al campo deportivo, vi que la mayor parte del equipamiento deportivo del interior había sido reemplazado por equipamiento nuevo que nunca había visto antes, y estaba pintado de verde para que la gente se sintiera cómoda y aliviada. fatiga. Realmente ingenioso. Sólo un pequeño número de las "viejas caras" rojas todavía están allí. Realmente me dio una nueva impresión de él.

Los niños están jugando en el nuevo columpio. Sonrieron y se balancearon, cada vez más alto, más y más fuerte. Simplemente compiten con sus compañeros: "Mira, mi swing es más alto que el tuyo". Hay personas mayores jugando con el nuevo caminante espacial. Se reían, se relajaban y simplemente charlaban con las personas mayores que los rodeaban. También hay jóvenes que andan en bicicletas estáticas nuevas con la cabeza mirando hacia el suelo en lugar de hacia adelante, como si estuvieran pensando en la vida. Al ver esta escena, tenía muchas ganas de probarlo e inmediatamente encontré nuevo equipamiento deportivo. Tan pronto como vi la introducción de la "máquina de remo con peso propio", vi su apariencia. El mango es como un remo y el soporte es como un casco. Realmente hace honor a su nombre. Rápidamente me tumbé sobre él, sosteniendo el mango en mi mano y comencé a hacer ejercicio. Primero levanté la manija. ¡ah! ¡Qué pesado! ¡No puedo levantarlo! Intentar otra vez. Esta vez chupé con todas mis fuerzas y me costó mucho esfuerzo lograr finalmente levantarme. No esperaba que el soporte subiera con el mango. De repente, solté accidentalmente el mango y el mango y el soporte se cayeron rápidamente. ¡Estallido! Hubo un ruido fuerte y casi volqué el auto. Me quedé atónito, el equipo temblaba y mis piernas temblaban. Me di unas palmaditas en el pecho con la mano y respiré unas cuantas veces antes de ponérmelo. ¡Parece que esto no solo ejercita la fuerza del brazo, sino también la resistencia mental!

Luego jugué al "hula-hoop". Esto puede parecer familiar, pero no lo es. Tienes que recorrer toda la forma de "S" antes de poder pasar el obstáculo. Tienes que seguir apretando el abdomen en el medio, algo en lo que las personas gordas ni siquiera pueden pensar.

También hay caballos de madera, ejercitadores multifuncionales y tornadores de cintura. Realmente son de todo tipo y diversos.

El campo deportivo de la comunidad es efectivamente un buen lugar para hacer ejercicio. Hago un llamamiento a todos: "Debes hacer más ejercicio para ser más fuerte".

Diario de fitness 2

En una encantadora mañana, di un agradable paseo y respiré aire fresco hasta Wuhan. Parque Dingmen. Todos en el parque hacen ejercicio, mostrando una vitalidad sin precedentes. Oh, resulta ser un evento nacional de fitness.

Varios abuelos corrieron y gritaron: "¡Uno, dos, tres, cuatro!" Otra abuela abrazó a su nieta y cantó en voz alta una canción roja. Había más abuelos, tíos y tías. Me torcí la cintura y bailé Nanjing. Xiao La. Dijeron que era bueno para la salud y para perder peso.

No pude evitar bailar algunas canciones y atraje a muchas personas para que se detuvieran y miraran. Me miró con ojos agradecidos y siguió señalando. y susurrando a sus compañeros, como si me estuviera alabando! Mi corazón se llenó de dulzura y pensé: debo seguir haciendo ejercicio todos los días y usar mi baile para llevar a los demás a ser mejores.

La mayor parte del equipo de ejercicios en el parque fue ocupado primero. Rápidamente corrí hacia los anillos y salté a la velocidad del rayo, sosteniendo los anillos con fuerza con ambas manos y usando mi cuerpo. Empujé hacia adelante con fuerza, como si me balanceara. Luego pongo mis dos pies en los pedales, empujo mi pie izquierdo hacia adelante y empujo mi pie derecho hacia atrás, así, es como un astronauta viajando alrededor del mundo.

¡En este momento! , las personas que estaban haciendo ejercicio estaban cubiertas de sudor, pero sus rostros todavía estaban llenos de sonrisas felices que se podían escuchar de vez en cuando en el parque y una hermosa música me movía felizmente entre la multitud...

El tiempo pasó y de mala gana abandoné el concurrido parque. Sé que el fitness nacional puede mejorar nuestras vidas. ¡La patria es más fuerte!

Diario de fitness 3

¡Papá parecía! estar de buen humor hoy. Dijo que me llevaría al gimnasio tan pronto como terminara de comer. ¡Parecía que esto fue solo un sueño! Rápidamente me puse mis zapatillas y ¡vámonos!

Cuando llegamos al Sea International Stadium, no pude evitar sentir que solo había una escalera frente a mí. Un tanto decepcionado. por venir! "Dijo papá con humor. Llegamos al segundo piso y ¡se sentía tan espacioso! Entré a una habitación con curiosidad.

Hay un gran carácter chino "Artes Marciales" escrito en la pared. A primera vista, se nota que es un lugar para el entrenamiento de artes marciales. Hay un gran saco de arena en el medio. Vi a un adulto pateando un saco de arena. No está muy lejos y mis fuerzas son demasiado pequeñas. Pateé más lejos que él. Subí y empujé. ¡Si no miraba con atención, no podía ver que fui yo quien empujó el saco de arena! Saqué la lengua y sacudí la cabeza. Parece que ya no puedo menospreciar a la gente. ¡Parece más fácil decirlo que hacerlo!

Miré a mi alrededor. ¿Dónde está papá? Entré a un gimnasio de verdad y ¡guau! ¡Muchos equipos de fitness! Algunos están desarrollando músculos; otros están perdiendo peso. Me interesé por las cintas de correr, así que le pedí a mi padre que me enseñara a jugar. Papá primero me pidió que me subiera a la cinta y luego presionó un botón rojo. La cinta empezó a moverse, pero lentamente. Papá dijo: "Si quieres acelerar, presiona el botón +, y si quieres reducir la velocidad, presiona el botón -". Seguí presionándolo hasta las 5 en punto. 5 es la forma de caminar, ¡qué lento! Caminé unos dos kilómetros y me sentí feliz. ¡Alguien caminó más de 5 kilómetros!

"¡Es demasiado ruidoso!" No sentí la presencia de la música hasta que alguien dijo eso. La dirección musical que tomé fue demasiado dura. ¡Vi que casi todas eran bicicletas y había tantas luces! A veces lo hay, a veces no, a veces hay luz, a veces está oscuro, hay una sensación de estar en el escenario, hay dos personas actuando en el escenario, una a la izquierda, otra a la derecha, sus nalgas. no están sujetos al asiento, se balancean de un lado a otro, ¡guau! ¡Qué loco! Yo también lo intenté. Primero puse mis pies en algo y luego comencé a montar, así que fue un poco abrumador para mi cuerpo. Entonces me fui.

El gimnasio es muy divertido. Espero que tengas la oportunidad de visitarlo. Además, ¡el gimnasio está realmente lleno de talentos!

Diario de fitness 4

El estadio Ningbo Fubon está cerca de mi casa, donde hay árboles frondosos, aire fresco y muchos equipos de fitness. Todos los días después de cenar, mi padre, mi madre, mi hermano y yo íbamos allí a hacer ejercicio.

Cuando llegue al estadio, definitivamente iré primero al columpio, porque me gusta sentir la brisa en mi cara. Si me balanceo alto, tu cara tocará las ramas de sauce verde frente a mí. Si me balanceo hacia atrás, tu cabello tocará las ramas de pino espinosas, haciéndote cosquillas y definitivamente te reirás.

A la vuelta de la esquina hay un nuevo proyecto: Plum Blossom Pile. Sabes, este es mi mejor proyecto. Se compone de cadenas y tocones de árboles con dibujos de flores de ciruelo. Hablando de este montón de flores de ciruelo, me recuerda la escena de cuando era niño. Lo pisé y volví a caer. Lo repetí tantas veces que casi me rindo. Pero al ver a otros caminar tan rápido, de repente recordé un dicho: mientras trabajes duro, tendrás éxito. Empecé a practicar de nuevo. En el momento en que lo logré, sopló una repentina ráfaga de viento y el montón de flores de ciruelo se balanceó suavemente de un lado a otro, haciendo un sonido de "ding-dong-dong", como si dijera: "¡Niño, eres increíble! " Ahora caminé de un extremo al otro. Solo me llevó cuatro segundos, ¿no es asombroso?

Al lado están los ítems para subir la cadena. Me resulta fácil subir y mis pies siempre se enganchan cuando bajo. A menudo salto hacia abajo cuando sólo quedan dos o tres espacios y a menudo se me hincha la nariz.

Otros proyectos incluyen "andar en bicicleta", "caminar en las nubes" y "girar el tocadiscos"... Salimos de mala gana del estadio que me trajo una alegría infinita.

Diario de Fitness 5

Cuando ves este nombre, ¿todavía recuerdas el lugar donde la gente hace ejercicio? No, no, no. Me refiero a la sala de recuperación del hospital.

Mi segundo tío ya puede comer y beber, pero aún no habla con claridad y camina inestable. Tuvo que permanecer en el hospital para rehabilitación.

Cuando fuimos a verlo hoy, estaba haciendo ejercicio en la sala de recuperación. Vi que tenía las piernas atadas con aparatos ortopédicos y que estaba erguido. Papá dijo: "Esto es para ejercitar la fuerza de las piernas para que mi segundo tío pueda caminar de forma independiente lo antes posible". Yo también clamé por intentarlo, pero mi papá me ató como a una bola de masa. Después de un tiempo, no podía soportar que me desataran.

Aquí hay muchos equipos de rehabilitación, pero no puedo nombrarlos. Los probé uno por uno y fue muy sencillo, pero para aquellos abuelos que han sufrido un derrame cerebral, fue demasiado difícil. Al ver que sus manos y pies estaban completamente fuera de control y que era tan difícil moverse, prometí seguir haciendo ejercicio en el futuro.

Diario de fitness 6

Esta noche, mi madre nos llevó a mi hermana y a mí a hacer ejercicio. ¡Estoy tan emocionada! Debido a que mi hermana y yo hemos aumentado algo de peso recientemente, necesitamos hacer algunos ejercicios físicos. Una vez allí, mi hermana y yo seguimos a mi mamá hasta la sala donde hacíamos aeróbicos. El profesor de culturismo me enseñó paso a paso y yo estuve muy involucrada en el aprendizaje. Mi hermana lo hizo muy casualmente y me dio unas palmaditas en la piel.

¡Qué molesto! Para ser honesto, ¡es molesta! Ejem, no me dejes decir tantas tonterías, déjame seguir presentándotelas. Mi madre fue a montar en bicicleta estática y mi hermana y yo salimos de la sala de aeróbic para jugar en otro lugar. ¿Sabes adónde fuimos mi hermana y yo? Jeje, mi hermana y yo fuimos a la sala de Taekwondo a jugar y al rato nos fuimos. Volveré la próxima vez.

Diario de fitness 7

Esta noche, mi hermana me llevó al gimnasio. Cuando llegué allí, no estaba familiarizado porque era la primera vez que mi hermana lo conocía. Entonces ella me llevó al segundo piso.

¡Guau! A primera vista, vi muchas hermanas con hermosos vestidos. Hay pequeñas membranas espirituales en la falda, azules y moradas, de todo tipo de colores. ¡Son hermosos! ah? ¿Por qué bailan con la barriga abierta? La niña dijo: "¡Están bailando la danza del vientre! ¡Vamos de visita!"

¡Creo que mis hermanas bailan muy bien!

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