¿Cuáles son algunas formas de mantener la salud? Método sencillo para mantener la salud fácilmente.
Comer demasiada sal conducirá inevitablemente a una ingesta excesiva de agua. Muchas personas con la boca pesada no son delgadas. Muchos artículos de divulgación científica a menudo recuerdan a las personas que agreguen más agua hervida salada o bebidas saladas en verano, lo cual es correcto. Pero esto es principalmente para personas que realizan ejercicio extenuante y trabajo manual en verano, y puede no ser adecuado para trabajadores administrativos que rara vez sudan. Debido a que la sal ingerida en el cuerpo se excreta principalmente a través de los riñones, cuando se ingiere demasiada sal o los riñones están enfermos, el exceso de sodio ingerido no se puede excretar a tiempo.
Cuando aumenta la concentración de iones de sodio en la sangre, entra más agua en los vasos sanguíneos, lo que puede provocar fácilmente retención de agua y sodio y edema. Aunque no comes mucho, pareces más grande que los demás. Si no sudas excesivamente, conviene seguir una dieta baja en sal en verano (la Organización Mundial de la Salud recomienda que la ingesta diaria de sal de cada persona no supere los 6 gramos), especialmente para pacientes con enfermedades renales.
Método 2: El masaje de drenaje es más saludable que la sauna.
A la hora de divertirse, el truco más perezoso que se nos viene a la cabeza es darse una sauna. Este método de sudoración pasiva no es adecuado para veranos calurosos, especialmente si se usa con frecuencia. Debido a que la sauna puede acelerar la circulación sanguínea y eliminar la humedad del cuerpo, la sudoración excesiva en la sauna no es buena para la salud del corazón. De hecho, un baño tibio y un poco de masaje son formas más saludables de drenar el agua que una sauna.
Un baño tibio puede hacer que el cuerpo sude ligeramente y, combinado con un simple masaje, no sólo puede descargar la humedad del cuerpo, sino que también es una buena forma de relajarse. Si tienes tiempo, utiliza las técnicas de fisioterapia de un masajista profesional en un body spa una vez por semana para conseguir mejores efectos desintoxicantes y drenantes. Después del ejercicio de verano, una vez que se haya secado el sudor, báñese con agua tibia cercana a la temperatura corporal, complementada con aceites esenciales de plantas con efectos drenantes, que pueden ayudar a aliviar la fatiga y relajar el cuerpo y la mente más rápidamente.