¿El mayor estado de conservación de la salud es nutrir el corazón?

Desde el punto de vista de la salud, el máximo estado de conservación de la salud es, en efecto, nutrir la mente, lo cual tiene cierta base científica. Un periodista ha realizado algunas entrevistas con muchas personas mayores de 100 años en todo el mundo, y ha entrevistado y recopilado estadísticas sobre los secretos de salud de muchas personas mayores. De hecho, no se trata de ejercicio ni de dieta, sino de una mentalidad normal en cualquier momento. Algunas personas mayores incluso dicen que nunca se han enojado varias veces en su vida. Hay un hombre de 129 años en la India. Te comparto un secreto muy simple para la longevidad, que es tener paciencia. Se puede observar que tener una buena actitud es realmente útil para el cuidado de la salud. Mi abuela también tiene 92 años. Aunque todavía no tiene 100 años, en mi impresión es una persona muy amable y rara vez se enoja. De hecho, creo que si quieres ejercitar el buen humor, puedes partir de los siguientes aspectos:

1. No te obsesiones demasiado con perseguir determinadas cosas.

Si perseguimos una cosa con demasiada persistencia, nos obsesionaremos cada vez más con ella. Este tiempo siempre tocará nuestros corazones y gradualmente seremos particularmente susceptibles a la influencia de los factores ambientales, por lo que les sugiero que tengan el coraje de dejar de lado las cosas que no deben perseguir persistentemente.

2. Aprende a quedarte quieto

La meditación es un método muy importante para regular nuestras emociones y perfeccionar nuestro carácter. Si observamos atentamente, encontraremos que tanto el budismo como el yoga que conocemos incluyen cursos de meditación en diversos grados, con el propósito de ejercitar el estado de ánimo.

3. Mantener la atención plena

Este también es un concepto propuesto por los budistas. De hecho, mantener la atención plena no se trata de mantener una actitud positiva todo el tiempo, sino de volver al autoaprendizaje y a la comunicación interior. En pocas palabras, si te sientes triste ahora mismo, dite a ti mismo que estoy triste ahora mismo, pero si estás feliz ahora, dite a ti mismo que estoy feliz ahora mismo.