Como dice el refrán, "Una persona duerme tres veces, su vida es más delgada que el papel." ¿A qué tres veces se refiere?

Una tercera parte de la vida de una persona la pasa durmiendo. Como dice el refrán, la vida de una persona es más delgada que el papel si duerme tres veces. Las "tres veces" se refieren a acostarse, comer, dormir y dormir hasta tarde.

Primero, la percepción inversa. Como todos sabemos, el sueño inverso es lo opuesto al tiempo normal de sueño y al reloj biológico normal. De hecho, muchas personas tienen este problema ahora. Algunas personas trabajan horas extras hasta primera hora de la mañana y luego se van a la cama al día siguiente. Esto puede conducir fácilmente a trastornos endocrinos. La secreción insuficiente de hormonas en el cuerpo puede provocar una disminución de la inmunidad y afectar la salud. El segundo es tomar una siesta. Comer es comer. No se recomienda dormir después de una comida porque la comida no ha sido digerida y es perjudicial para el organismo. El tercer tipo de sueño es dormir boca abajo. Todos estamos acostumbrados a dormir desde la mañana hasta la noche. Personas que duermen de día y trabajan de noche. La inversión del reloj biológico puede provocar trastornos endocrinos.

Finalmente, es la pereza. A casi todo el mundo le gusta dormir hasta tarde. Normalmente vamos a trabajar, vamos a la escuela y nos levantamos temprano. Los fines de semana deberíamos tomar una buena siesta para compensar la falta de sueño. Pero si duerme hasta tarde, es fácil ignorar el desayuno, lo que provoca síntomas como hipoglucemia y desnutrición. También es fácil afectar el tracto gastrointestinal después del almuerzo. Después de trabajar durante una semana y tomarme un día libre de vez en cuando, suelo elegir una cama tranquila. Después de comer toda la noche, básicamente no queda comida en el estómago para digerir.

Así que, aunque es necesario garantizar un sueño adecuado, es necesario evitar los tres sentidos mencionados anteriormente, ya que no son buenos para la salud.