Para estar en forma y desarrollar músculos, todo el mundo toma estos suplementos.
1 creatina
Propiedades químicas: compuesto de aminoácidos
Ingredientes principales: el agente puro es monohidrato de creatina y el agente compuesto es Monohidrato de creatina, taurina, glucosa, fosfato, etc.
Funciones principales: Ayuda a los músculos a producir más energía, reducir el dolor y la fatiga muscular y mejorar el rendimiento deportivo.
Mecanismo: La creatina puede producir más ATP (trifosfato de adenosina) para las fibras musculares, permitiendo que los músculos produzcan ácido láctico sin respiración anaeróbica, y los músculos tengan suficiente energía. Agregar glucosa al compuesto proporciona energía. La taurina puede ayudar a mejorar la concentración y permitirle concentrarse más durante el ejercicio, mientras que el fosfato puede aumentar el fósforo y ayudar a la síntesis de ATP.
Experiencia alimentaria: Me siento como un superhombre, pero poco a poco me siento cansado. Puedo hacer más movimientos.
Efecto alimentario: La creatina existe en el cuerpo humano, pero el contenido es pequeño y puede ser metabolizada por los riñones.
2 Bomba de nitrógeno
Propiedades químicas: aminoácidos
Ingredientes principales: L-arginina, α-cetoglutarato, cafeína, etc.
Funciones principales: Ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, aumentar el flujo sanguíneo y la excitación, acortar el tiempo de recuperación de la fatiga y mejorar el rendimiento deportivo.
Mecanismo de acción: La L-arginina produce óxido nítrico, que se utiliza para dilatar los vasos sanguíneos, aumentar el flujo sanguíneo, acelerar el transporte de ácido láctico y reducir el dolor muscular. El α-cetoglutarato ayuda al metabolismo de los aminoácidos y mantiene niveles normales de nitrógeno en sangre; la cafeína aumenta la excitación y la concentración.
Sentimientos después de comerlo: Al transformarse en la inmortal Xiao Qiang, está súper emocionada y puede recuperarse del cansancio rápidamente. Puedes realizar varios conjuntos de una acción.
Eficacia alimentaria: La arginina es uno de los 20 aminoácidos que necesita el cuerpo humano. El cuerpo humano puede producirlo, pero en pequeñas cantidades. El alfa-cetoglutarato interviene en la síntesis de aminoácidos y otras sustancias, sin mencionar la cafeína.
Nota: Ocasionalmente, los taquicardias y las náuseas son reacciones de intolerancia a la cafeína y estimulación fuerte, que aumentarán la carga sobre los riñones. Las personas con insuficiencia renal deben tomarlo bajo supervisión médica.
Nota: Aumentará la carga sobre los riñones. Las personas con insuficiencia renal deben consumirlo bajo supervisión médica.
Suplementos nutricionales.
1 Proteína de suero en polvo
Propiedades químicas: variedad de nutrientes aminoácidos.
Ingredientes principales: La proteína extraída de la leche es la más parecida a la leche materna.
Funciones principales: Reponer rápidamente los nutrientes, ayudar a la recuperación de los músculos y estimular la secreción del crecimiento.
Mecanismo: El crecimiento y recuperación de las células musculares depende de los aminoácidos y las proteínas sintéticas contienen casi todos los aminoácidos que necesita el cuerpo humano.
Sensaciones después de comer: Una hora de fitness y rápida recuperación.
Nota: Proteínas de alta calidad bajas en grasas y calorías, agua fría, leche fría.
2 Polvos para Ganar Músculo
Propiedades químicas: aminoácidos, hidratos de carbono, glucosa, etc.
Ingredientes principales: proteína de suero, hidratos de carbono, etc.
Función principal: Añadir compuestos de hidratos de carbono y glucosa ayuda a una rápida recuperación, especialmente indicado para personas demasiado delgadas y que necesitan ganar músculo.
Mecanismo de acción: Suplementa todos los nutrientes necesarios para el crecimiento muscular para evitar la preocupación de perder demasiado músculo debido al ejercicio extenuante y al ejercicio aeróbico.
Experiencia alimentaria: la energía es más lenta y ya no me preocupa perder demasiado músculo ganado con tanto esfuerzo.
Nota: Seguridad.
Aminoácidos de 3 ramas
Propiedades químicas: Los tres aminoácidos comunes en las proteínas, a saber, leucina, valina e isoleucina, se denominan colectivamente aminoácidos de cadena ramificada (BCAA), por lo que También pueden denominarse aminoácidos complejos de cadena ramificada.
Ingredientes principales: Una combinación de los tres aminoácidos anteriores, la proteína de suero ya está incluida, pero puedes elegir uno de ellos.
Funciones principales: Ayuda al crecimiento y recuperación muscular, casi no contiene azúcar y es apto para diabéticos.
Mecanismo de acción: Libera insulina, acelera la utilización de la glucosa en el cuerpo, estabiliza el azúcar en sangre y protege los músculos, libera hormona del crecimiento para promover el crecimiento y la recuperación muscular.
Experiencia gastronómica: Si no es necesaria, los ricos pueden comprarla y utilizarla a su antojo.
Nota: No se recomienda utilizar proteína de suero ya que es un desperdicio y aumenta la carga sobre los riñones.
4L-Glutamina
Propiedades químicas: L-glutamina
Ingredientes principales: L-glutamina que el cuerpo humano puede sintetizar, proteína de suero ya contenida en .
Función principal: Ayuda al crecimiento muscular y también suprime el apetito.
Mecanismo de acción: Estimula la secreción de la hormona del crecimiento y la insulina, favorece el crecimiento y la recuperación de las células musculares, y también es una fuente de energía para las células nerviosas del cerebro, reduciendo la necesidad de azúcar del cerebro y reduciendo el apetito.
Experiencia gastronómica: Si no es necesaria, los ricos pueden comprarla y utilizarla a su antojo.
Nota: No se recomienda utilizar proteína de suero ya que es un desperdicio y aumenta la carga sobre los riñones.
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