Sobre el ciclismo aéreo para adelgazar las piernas, lo he probado.

Primero asegúrate de que las piernas estén a 90 grados con respecto al cuerpo, y luego empuja.

Al mismo tiempo, presta atención a enderezar los dedos de los pies, ejerciendo fuerza sobre ellos. las piernas y manteniendo la altura de suspensión;

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Cuando practico, hago 300-400 grupos a la vez (contando cada empujón hacia la izquierda y hacia la derecha), y hago 2-3 grupos cada día. Depende de tu condición física.

Practiqué durante unas tres semanas y se me cayó el estómago.

Se recomienda escuchar música mientras lo hace para distraerse. Una canción tarda unos 4 o 5 minutos en completarse.

¡Espero que esto ayude!

Vamos~ ~ ~

No necesitas bajar la cintura, solo levanta las piernas 90 grados.

Esta acción ejercita principalmente la parte inferior del cuerpo, especialmente el abdomen. Si te centras en reducir las piernas, también debes combinarlo con otros ejercicios. También existen diferencias entre muslos y pantorrillas.