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¿Cuáles son algunas maneras de ayudar a los niños a comer de manera saludable?

Aquí hay algunas maneras de lograr que sus hijos coman saludablemente:

1. Coma más frutas y verduras: Las frutas y verduras son ricas en vitaminas, minerales y fibra, que ayudan a mantener a los niños sanos.

2. Controlar la ingesta de azúcar y sal: Un exceso de azúcar y sal puede tener efectos negativos en la salud de los niños, como obesidad y hipertensión arterial.

3. Elija fuentes saludables de proteínas: El pescado, los frijoles, el pollo y la carne magra son fuentes saludables de proteínas que pueden ayudar a los niños a mantener músculos y huesos sanos.

4. Evite los alimentos demasiado procesados: Los alimentos demasiado procesados suelen contener muchos aditivos y azúcar, que son perjudiciales para la salud de su hijo.

5. Establezca hábitos alimentarios regulares: Deje que los niños desarrollen hábitos alimentarios regulares para ayudar a mantener el funcionamiento normal del sistema digestivo.

6. Fomentar el consumo de más agua: El agua es uno de los nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Animar a los niños a beber más agua puede ayudar a mantener el equilibrio de líquidos del cuerpo.

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