La actriz baja en calorías y muy nutritiva come hongos para perder peso.

Después de que algunas celebridades abogaran por comer tomates y coliflor para perder peso, recientemente las celebridades europeas y estadounidenses se han vuelto populares por comer platos de champiñones y mezclar carne. Según informes extranjeros, los cantantes estadounidenses Katy Perry, Sasha Jackson, Thomas Kelly O * * * ourne y Shan Balet comen platos de champiñones y mezclan la carne y afirman obtener excelentes resultados. Los nutricionistas recuerdan que los hongos tienen pocas calorías y un alto valor nutricional y son adecuados para perder peso, pero aun así es necesario prestar atención a una dieta equilibrada y las personas con una función gastrointestinal deficiente también deben tener cuidado.

Las estrellas europeas y americanas se han vuelto populares últimamente por utilizar platos de setas para adelgazar. (Imagen / Extraído de "Daily Mail") Según el informe británico "Daily Mail", los cantantes estadounidenses Katy Perry (Katy Perry), Sasha Jackson Kelly Oyoun (Andrew Kelly O ** * ourne) y Shan Balet (Shan Balet), comer hongos en el almuerzo y la cena en 14 días puede hacer que la cintura sea propensa a la grasa **.

El experto en nutrición británico Jackson señaló en el informe que los hongos son extremadamente bajos en calorías y ricos en proteínas. Con la misma ingesta de alimentos, pueden reducir el exceso de calorías y se puede decir que son una nueva arma para sustituir la carne. Además, los hongos son ricos en vitamina B, hierro y zinc, que pueden promover la salud y hacer que la piel y el cabello brillen y brillen.

Además, investigadores de la Escuela de Salud Bloomberg de Johns Hopkins reclutaron a 73 mujeres adultas de unos cuarenta años y les pidieron que participaran en un ensayo clínico aleatorizado de un año de duración para probar la relación entre el consumo de hongos blancos y la pérdida de peso. . Se descubrió que se puede perder un promedio de 7 libras (aproximadamente 3,2 kilogramos) en un año y que también puede reducir eficazmente el contenido de grasa corporal y mantener la curva de pérdida de peso.

Las setas son bajas en calorías y tienen un alto valor nutricional.

Jin Meilin, nutricionista del Hospital Linsen del Hospital Beilian, señaló que los hongos son bajos en calorías, ricos en fibra y proteínas solubles y fitonutrientes naturales, y tienen el efecto de perder peso y mejorar la inmunidad. Entre ellos, la fibra soluble puede retrasar el tiempo de digestión en el estómago y hacer que las personas tengan menos hambre, mientras que las proteínas pueden ayudar a la producción de aminoácidos para que las hormonas y el sistema inmunológico puedan funcionar correctamente.

Sin embargo, a la hora de perder peso hay que prestar atención a una ingesta equilibrada de nutrientes y no ignorar ningún ingrediente. El nutricionista Jin Meilin nos recuerda que debemos comer una variedad de cereales integrales, raíces, aceites, huevos, pescado, frijoles, leche, verduras y frutas todos los días. Se recomienda cocinar los hongos shiitake con otras verduras de cinco colores como la coliflor, el repollo y el hongo negro para hacer una sopa de verduras, que no solo puede reponer nuestra fuerza física sino también proporcionar nutrientes.

Además, dado que los propios hongos contienen quitina, se recomienda que las personas con problemas gastrointestinales débiles, diarrea frecuente e insuficiencia hepática y renal no coman demasiado para evitar afectar la absorción gastrointestinal o provocar diarrea.