¿Qué debo hacer si mi hijo de seis años tiene deficiencia de zinc y calcio?
¿Qué debo hacer si mi hijo de seis años tiene deficiencia de zinc y calcio? El desarrollo de los niños es algo que preocupa mucho a los padres. Los niños a veces se sienten mal y muchas veces les falta zinc y calcio. Veamos qué hacer si un niño de seis años tiene deficiencia de zinc y. calcio.
¿Qué debo hacer si mi hijo de seis años tiene deficiencia de zinc y calcio? 1 Leche
Media libra de leche contiene 300 mg de calcio. También contiene una variedad de aminoácidos, ácido láctico, minerales y vitaminas, que favorecen la digestión y absorción del calcio. Además, el cuerpo absorbe más fácilmente el calcio de la leche, por lo que la leche debe ser el alimento principal para el suplemento diario de calcio. Otros productos lácteos, como el yogur, el queso y la leche en hojuelas, son buenas fuentes de calcio. Consejo de salud: También debes ser selectivo a la hora de beber leche en verano.
2. Algas marinas y camarones secos Las algas marinas y camarones secos son mariscos ricos en calcio. Consumir 25 gramos al día puede complementar 300 mg de calcio. También puede reducir los lípidos en sangre y prevenir la arteriosclerosis.
Las algas cocidas con carne o cocidas con salsa fría son un buen alimento. La piel de camarón contiene más calcio, 25 gramos de piel de camarón contienen 500 mg de calcio. Por lo tanto, utilizar la piel de camarón para hacer sopa o relleno es una buena opción.
Recordatorio: Las personas alérgicas a los mariscos deben comer con precaución.
3. Productos de soja
La soja es un alimento rico en proteínas y con un alto contenido en calcio. 500 gramos de leche de soja contienen 120 mg de calcio y 150 gramos de tofu contienen hasta 500 mg de calcio. Otros productos de soja también son buenos productos para la suplementación con calcio.
Recordatorio: la leche de soja debe hervirse 7 veces antes de poder consumirse. Por otro lado, el tofu no se debe comer con algunas verduras, como las espinacas. Las espinacas contienen ácido oxálico, que puede combinarse con el calcio para formar conjugados de oxalato de calcio, lo que dificulta la absorción de calcio por parte del cuerpo. Por lo tanto, el tofu y otros productos de soya no deben cocinarse con espinacas. Pero si los productos de soja se cocinan con carne, quedarán deliciosos y nutritivos.
4. Huesos de animales
Más del 80% de los huesos de los animales son calcio, pero es insoluble en agua y difícil de absorber, por lo que a la hora de elaborar alimentos se puede descomponer. avance y luego use vinagre lentamente para hacerlo. Al comer, retira el aceite flotante y añade algunas verduras para hacer una deliciosa sopa.
Recordatorio: las espinas de pescado también se pueden utilizar para complementar el calcio, pero tenga cuidado de elegir el método correcto. El pescado frito en seco y el pescado crujiente estofado pueden ablandar las espinas del pescado, lo que facilita la absorción del calcio y se puede comer directamente.
5. Verduras
Existen muchas variedades de verduras con alto contenido en calcio. 100 g de mostaza contienen 230 mg de calcio, la col china, la colza, el hinojo, el cilantro y el apio también tienen alrededor de 150 mg de calcio por 100 g.
Recordatorio: Comer 250 gramos de estas verduras de hoja verde al día puede absorber 400 mg de calcio.
6. Medicamentos de suplementación con calcio
Los productos de suplementación con calcio que se encuentran actualmente en el mercado son adecuados para niños, adolescentes, mujeres embarazadas/lactantes, personas mayores e incluso personas nerviosas y estresadas. , y tienen vidas irregulares. Sus ventajas son un funcionamiento sencillo y un fácil control de reposición.
Recordatorio: Es necesario seguir estrictamente los consejos del médico a la hora de tomarlo para evitar sobredosis y efectos adversos en el organismo. Algunas multivitaminas y suplementos de calcio son más beneficiosos que los suplementos de calcio solos porque las vitaminas mismas pueden tener un efecto sinérgico con el calcio.
¿Cómo afrontar la deficiencia de zinc y calcio en un niño de seis años? 2 La deficiencia de zinc en los niños se puede compensar con los siguientes cuatro tratamientos dietéticos:
1 Coma gachas de tres frijoles
Tome cantidades adecuadas de frijoles mungos, frijoles negros y frijoles rojos, y agréguelos. un poco de arroz, lavar, cocinar juntos. Después de hervir, agregue sabores dulces o salados.
2. Comer puré de páncreas de cerdo
Después de lavar y cortar el páncreas de cerdo en trozos, utilizar un cuchillo para batirlo hasta obtener un puré, añadir un poco de aceite, sal, maicena, glutamato monosódico. y otros condimentos, mezcle bien y cocine al vapor hasta que esté cocido.
3. Come pasta de frutas
Muela la carne de castaña hasta convertirla en polvo, agrega la cantidad adecuada de agua y azúcar al polvo de castaña, o agrega un poco de arroz y cocínalo hasta obtener una pasta fina. .
4. Come puré de manzana y bebe jugo de manzana.
Lava las manzanas con agua limpia y pélalas, luego raspa suavemente con una cuchara para hacer puré de manzana. También puedes cocinarlas al vapor antes de comerlas, como hervirlas en agua para extraer el jugo. hacer jugo de manzana.
Además, la carne de soja, la leche y diversos pescados también son ricos en zinc y también pueden ser consumidos por niños con deficiencia de zinc.
Cómo complementar la deficiencia de calcio en los niños
En general, los bebés que toman leche materna son más felices. El calcio que se obtiene de la madre se absorbe más fácilmente. La clave depende del físico de la madre y de la calidad de la leche materna.
Todo depende de la propia alimentación de la madre.
Para los bebés que beben leche de fórmula en polvo, esta leche de fórmula en polvo tiene una nutrición completa. Además de proteínas, diversas vitaminas y minerales, también agrega algo de DHA, AA, colina, etc. desarrollo del cerebro y la visión del bebé. Para permitir que el bebé absorba estos nutrientes, se agregarán prebióticos.
Entonces, el calcio, que es especialmente necesario para el crecimiento y desarrollo de los bebés, es por supuesto indispensable. Pero la pregunta clave es: ¿puede el bebé absorberlo bien? Todo el mundo sabe que los suplementos de calcio deben combinarse con vitamina D3.
VD3 no se puede obtener de los alimentos y sólo se puede sintetizar en el cuerpo a través de la luz solar. Cada vez nacen más bebés en invierno y no hay muchas oportunidades de tomar el sol, por lo que está bien complementar con algunas gotas de vitamina D en esta época.
Si el bebé puede tomar el sol todos los días con la cooperación del Padre Sol, (Nota: 1. Nunca tome el sol a través de una ventana de vidrio. 2. Broncee la piel del bebé.
Por ejemplo, la parte posterior de la cabeza, las manos y los pies, etc., el tiempo inicial es generalmente de 5 a 10 minutos, y gradualmente se extenderá hasta más de media hora después de que el bebé se adapte. Lo mejor es tomar el sol. antes de las 9 a.m. y después de las 4 p.m.
Evitar la exposición al sol y evitar el contacto con eczemas) No se requiere vitamina D3. Porque, después de todo, es una droga sintetizada químicamente y definitivamente será dañina si se toma en exceso.
Al dar suplementos de zinc a niños, si es grave, se debe tratar al niño con medicación. Si el niño tiene deficiencia de calcio, se debe exponer al niño a más sol.
De hecho, tomar el sol también puede complementar el calcio. Al tomar el sol, es mejor tomar el sol en la frente y el corazón del niño, que pueden complementar el calcio para el niño. Al complementar el calcio, recuerde alimentar a su hijo con más alimentos con alto contenido de proteínas y preste atención a ejercitar su cuerpo.
¿Cómo afrontar la deficiencia de zinc y calcio en un niño de seis años? 3. En la vida, a todos nos preocupa la salud de nuestros bebés, especialmente la falta de oligoelementos en nuestros hijos. Muchos bebés tienen deficiencia de zinc y calcio, pero no parece ser un gran problema. De hecho, la deficiencia de calcio en los bebés puede afectar fácilmente la salud del niño y la deficiencia de zinc puede provocar fácilmente una baja inmunidad en los bebés. Una vez que la inmunidad es baja, los niños son propensos a enfermarse.
Si a tu bebé se le diagnostica deficiencia de calcio mediante diversos exámenes, deberá suplementar correctamente el calcio bajo la supervisión de un médico. Además de los suplementos de calcio, también se debe complementar la vitamina D.
Los padres también deben prestar especial atención a los suplementos de calcio, ya que más no siempre es mejor; los bebés que toman demasiado calcio no sólo añaden una carga innecesaria al cuerpo, sino que también pueden causar cálculos renales.
Cómo suplementar calcio:
1. Tiempo de toma: 1 hora antes de acostarse o 1 hora después de las comidas.
2. Frecuencia de toma: Tomarlo varias veces es mejor que tomarlo todo de una vez.
3. El uso alternativo de calcio puede evitar la tolerancia y reducir la tasa de absorción.
4. Selección de formas de dosificación de productos de calcio: Se deben seleccionar preparados de calcio con alto contenido en calcio, buena absorción y buen sabor.
Al suplementar calcio, preste atención a los factores dietéticos que afectan la absorción de calcio.
1. Ácido oxálico en las verduras: como espinacas, arroz salvaje, puerros, espinacas de agua, apio, bambú; brotes, cebollas, etc. Contiene ácido oxálico, que afecta la absorción de calcio.
2. Ingesta excesiva de sal: Si los riñones excretan demasiada sal cada día, también se consumirá calcio (se consumen 26 mg de calcio por cada 1000 mg de calcio excretados).
3. Alto contenido de grasas: El colesterol de las grasas afectará a la absorción del calcio.
4. Alto contenido de proteínas: Los aminoácidos, principales componentes de las proteínas, afectarán a la absorción del calcio.
5. Las bebidas que contienen ácido carbónico y el café afectan la absorción de calcio.
Deja que tus hijos coman alimentos ricos en zinc. Si un niño amamantado tiene deficiencia de zinc, la madre puede aumentar el contenido de zinc en la leche materna comiendo más alimentos ricos en zinc, de modo que el bebé pueda obtener más zinc al chupar la leche materna.
Recuerde que la suplementación ciega con zinc es perjudicial para los niños. Demasiado zinc puede dañar el hígado y, en casos graves, puede manifestarse como ictericia, hepatitis. También debilita la función inmune. Bajo la acción de los iones de magnesio,
puede inhibir la actividad de los fagocitos y reducir su quimiotaxis y efecto bactericida. Normalmente, este efecto es inhibido por las proteínas séricas y los iones de calcio. Por lo tanto, las personas con niveles bajos de calcio y los niños con raquitismo consumirán demasiado zinc, lo que provocará una función inmune deteriorada y una resistencia debilitada a las enfermedades.
Lo anterior trata sobre cómo compensar la deficiencia de zinc y calcio de los niños. Espero que los padres de sus hijos sean más comprensivos y sólo utilicen suplementos de calcio y zinc.
Solo así los niños pueden obtener mejor calcio y zinc. No importa qué vitaminas o oligoelementos se complementen, deben complementarse adecuadamente y deben controlarse antes de complementar, y solo complementarse si faltan. .