Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - ¿Cuál es la versión de contraseña de Baduanjin?

¿Cuál es la versión de contraseña de Baduanjin?

La primera fórmula: la fórmula de sostener el triple foco del cielo con ambas manos

Coloca los dedos sobre los dedos y mira hacia arriba, mirando al cielo.

Baja los brazos, baja los hombros y los codos y relaja las muñecas y los dedos antes de tensar el abdomen.

El segundo tipo: la fórmula de disparar el arco a izquierda y derecha como un buitre cazador.

Párate derecho, ponte la muñeca, agáchate, usa la postura del caballo para tirar de la cuerda del arco,

Cambia las palmas y empuja los brazos hacia afuera, sube y mira hacia adelante.

La tercera prescripción: la prescripción para regular el bazo y el estómago debe resolverse por separado

Gire externamente el hilo por delante, sosténgalo con una palma y presiónelo con la otra palma. .

Dobla ligeramente la palma de la mano, relaja el pecho y saca la columna.

Cuarta Postura: Cinco Plantas y Siete Heridas Postura de Mirar Hacia Atrás

Levántate, suelta muñecas y brazos, gira la cabeza y mira hacia atrás con los ojos.

Mantente erguido, flexiona ligeramente las rodillas y presiona las palmas hacia adelante.

La quinta fórmula: Sacude la cabeza y la cola para expulsar el fuego interior

Agáchate sobre las nalgas mientras montas a caballo, inclínate hacia atrás primero y gira los pies.

El cuello y la cola se estiran y la cabeza se levanta, y la cabeza se mueve y la cola gira simétricamente.

La sexta fórmula: una fórmula para fortalecer los riñones y la cintura con ambas manos.

Estírate con el brazalete, gira las palmas y presiona hacia adelante.

Introduce los dedos hacia atrás a lo largo de las axilas y la espalda subirá.

Séptima postura: postura de aumento de fuerza con los puños reunidos y mirada deslumbrante

Agáchate con un puño sólido, un brazo hacia adelante y mírate fijamente a los ojos,

Gira Agarre el suelo con la cintura a lo largo de los hombros y los dedos de los pies, gire las muñecas y cierre los puños para apretar la cintura.

La Octava Forma: La fórmula para eliminar siete enfermedades de la espalda

Cuando los pies están juntos, debes hundir los hombros, respirar uniformemente y golpear los pies.

El talón se detiene un poco hacia arriba, y la caída impacta en todo el cuerpo.