La sala de conferencias sobre salud invernal ofrece consejos para calentar el estómago y disipar el frío
Al estómago le gusta el calor y odia el frío, y le gusta la humedad y odia la sequedad. El clima es frío en invierno y la función de los intestinos y el estómago se dañará después del frío. Es necesario prestar atención para mantener los intestinos y el estómago calientes. Para las personas con gastritis crónica, usar un protector abdominal puede mantener el estómago más caliente.
2. El masaje abdominal favorece la digestión del bazo y del estómago.
Masajea el vientre con la palma de tu mano derecha 36 veces en el sentido de las agujas del reloj, desde círculos pequeños a grandes con el ombligo como centro, y luego masajea el abdomen en sentido antihorario 36 veces con la palma de tu mano izquierda, lo que puede Favorecer la digestión y absorción del bazo y el estómago.
Para aquellos con deficiencia de yang y deficiencia de qi y aquellos con problemas estomacales, la comida debe ser cálida, ligera, suave y fresca en invierno. Lo mejor es comer comida caliente. Además, la dieta debe ser ligera, blanda, fresca y tener una cantidad fija. Consuma comidas más pequeñas con más frecuencia. Evite los alimentos fríos, duros, picantes y pegajosos y evite comer en exceso.
4. ¿Suplementación adecuada? Mejorar la inmunidad
La medicina tradicional china cree que comer alimentos calientes como carne de cordero y perro en invierno puede nutrir el estómago. Los dulces y la medicina tradicional china pueden nutrir el bazo y el estómago, como el dangshen, el astrágalo, el atractylodes, el ñame, el mijo, la calabaza, etc. Todos tienen buenos efectos para fortalecer el bazo y el estómago y pueden mejorar la inmunidad.
Lo anterior es el contenido completo de esta conferencia sobre salud invernal. Si desea saber más sobre la atención médica en invierno, puede seguir WeChat a continuación. Compartiremos periódicamente con usted los últimos consejos de salud, y los amigos a quienes les gusten podrán compartirlos con sus amigos. ¡Espero que puedas seguir prestando atención a nuestro contenido de seguimiento!