¿Cuáles son los diferentes tipos de equipos de fitness en el gimnasio?
¿Qué son los aparatos de fitness?
En primer lugar, el rizador eléctrico
El rizador eléctrico es una herramienta especial para desarrollar los músculos del antebrazo y también es muy eficaz para fortalecer la fuerza de agarre. Hay dos dispositivos de bobinado de energía de uso común. Uno es un dispositivo de bobinado de energía manual, hecho de varillas, con un diámetro de aproximadamente 0,35 metros y una longitud de 0,3 a 0,4 metros. Haz un agujero en el medio y haz la cuerda de 1 metro de largo. Un extremo de la cuerda se ata a un palo y el otro extremo a una barra u otro peso. El método de fabricación de la máquina de bobinado forzado tipo soporte es el mismo que el anterior, excepto que la barra horizontal se coloca sobre dos soportes para practicar. Es fácil de usar, el equipo tiene una fijación fuerte y se puede utilizar en cualquier momento.
En segundo lugar, la varilla de resorte
La varilla de resorte tiene mangos de madera en ambos extremos y un resorte con gran elasticidad en el medio, que se utiliza para entrenar los músculos de la parte superior del brazo y el tronco.
En tercer lugar, practica el gorro de cuello
Consta de dos partes, una parte es un simple gorro hecho de correas y la otra parte es una cadena o cuerda que se puede utilizar para atar objetos pesados. Se puede usar en la cabeza durante el entrenamiento y se puede colgar una barra u otros objetos pesados debajo del sombrero. Es un equipo especial para desarrollar los músculos del cuello.
En cuarto lugar, las flexiones
Fabricadas con tubos de hierro o madera, se pueden utilizar para hacer flexiones con las manos desnudas y con pesas en la cintura. También hay soportes elevados para flexiones, que se sostienen sobre tubos de hierro y se utilizan placas de soporte para colocar los pies. Durante el entrenamiento, puedes realizar ejercicios con pesas en el cuello y la cintura, lo que aumenta la dificultad del entrenamiento y mejora el efecto del mismo. Las flexiones tienen un efecto significativo sobre los músculos pectorales mayores desarrollados.
Equipo de fitness
Cinturón protector verbo (abreviatura de verbo)
El cinturón protector es un equipo indispensable en los ejercicios de fitness. Especialmente tiene la función de proteger la cintura al realizar sentadillas. Al mismo tiempo, ayuda en ejercicios de alta intensidad, mejora la intensidad del entrenamiento y previene lesiones. Los cinturones de protección generalmente están hechos de piel de vaca o de cerdo.
Sexto, espejo de práctica
El espejo de práctica consta de un marco de cesta de madera y un espejo grande. Los practicantes de culturismo realizan ejercicios frente al espejo, observan sus movimientos y corrigen posturas incorrectas.
7. Rack para press de banca
El press de banca es un equipo de fitness para entrenar los músculos pectorales mayores. Viene en tres tipos: horizontal, sentado y vertical. Todos son soportes soldados a partir de tubos y placas de acero. El marco de compresión horizontal se usa en ambos lados del pectoral mayor desarrollado, y el marco de compresión vertical sentado y acostado se usa en los músculos superiores e inferiores del pectoral mayor desarrollado.
8. Rejillas para sentadillas
Hay dos tipos: de hierro y de madera. La estructura de madera en cuclillas se compone de una estructura de patas y una superficie de estructura, y tiene la forma de un taburete de cuatro patas. La altura es generalmente de 1 metro, de los cuales el marco de las piernas tiene 90 cm de alto y la superficie del marco tiene 10 cm de espesor. Tiene forma cóncava para facilitar la sujeción de la barra. La superficie del estante mide generalmente 440 cm de largo y 30 cm de ancho. La estructura de hierro para sentadillas se compone de una base de hierro y un tubo de acero de altura regulable. La base de hierro tiene forma redonda y un diámetro de 35 cm. La altura de todo el marco en cuclillas es de 1,6 m, y en el medio se pueden perforar varios agujeros redondos de altura ajustable con una separación general de 10 cm. El soporte para sentadillas es un dispositivo especial que utiliza una barra para levantar los músculos desarrollados de las piernas.
9. Tabla inclinada móvil
La tabla inclinada móvil es un dispositivo especial para entrenar los músculos de la cintura y el abdomen. Se compone de tubos de acero y tablas de madera regulables en altura. Se suelda un marco de 2 metros de largo y 65 cm de ancho a partir de un tubo de 3,4 cm de diámetro y se coloca sobre un soporte de altura ajustable.
Aparato de fitness para gimnasio
X. Abrir y bajar el marco
Soldado con tubos de hierro de 4,8 cm de diámetro. La altura del marco es de 2,5 m y la distancia entre las columnas izquierda y derecha del marco es de 1 m. Comenzando a 60 cm de la parte inferior de la columna del marco, taladre agujeros redondos cada 5 cm aproximadamente para facilitar el ajuste de la altura. Puedes practicar medias sentadillas, levantamientos de talones con pesas y prensas de cuello y espalda.
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