Conocimientos en saludConocimientos en salud

1. Hoy en día, la gente presta cada vez más atención a la preservación de la salud. Mantener un régimen saludable puede mejorar la inmunidad del cuerpo y mejorar el estado de salud deficiente. Sigamos al editor para comprender el sentido común de preservar la salud en la vida.

2. Beneficios para la salud de coger la mano de tu pareja: 200% de reducción del estrés. Los estudios han descubierto que un simple abrazo o tomar la mano de alguien durante unos minutos puede ser de gran ayuda para aliviar el estrés. Estas acciones simples y reflexivas no solo ayudan a acercar a las parejas, sino que también ayudan a estabilizar la presión arterial y reducir la frecuencia cardíaca.

3. Los beneficios de la risa para la salud: el flujo sanguíneo aumenta un 21%. Reír mientras miras comedias puede dilatar los vasos sanguíneos en 1/5 y el efecto dura 24 horas, mientras que mirar documentales serios puede contraer los vasos sanguíneos en un 18%. Los investigadores dicen que cuando te sientes feliz, tu cuerpo libera más neuroquímicos eufóricos, lo cual es bueno para el corazón y la salud en general.

4. Beneficios para la salud de cepillarse los dientes con frecuencia: el riesgo de cáncer de cabeza y cuello se reduce en un 400%. Las personas con enfermedad periodontal crónica tienen cuatro veces más probabilidades de desarrollar cánceres de cabeza y cuello (especialmente cánceres de boca y garganta) que la población general, incluso aquellos que nunca han fumado. Cepillarse los dientes con regularidad ayuda a prevenir la placa y reducir la gingivitis, lo que puede reducir el riesgo de cáncer de cabeza y cuello.

5. Beneficios para la salud del consumo regular de té: riesgo reducido de accidente cerebrovascular 265, 438 0. Beber al menos tres tazas de té al día se asoció con un riesgo un quinto menor de sufrir un accidente cerebrovascular mortal en comparación con los participantes que bebían menos de una taza al día. El mecanismo es que los antioxidantes, aminoácidos y teanina del té negro o del té verde pueden proteger los vasos sanguíneos.

6. Los beneficios para la salud de ocultar el mando a distancia del televisor: reduce la circunferencia de la cintura en 5 cm. Oculte el control remoto, levántese con frecuencia para ajustar manualmente los canales y haga ejercicio mientras mira televisión para aumentar la actividad física, lo que puede reducir la circunferencia de su cintura en un 16%. El ejercicio también ayuda a reducir el índice de masa corporal (IMC), los triglicéridos y los niveles de azúcar en sangre.

7. Beneficios para la salud de garabatear durante las reuniones: mejora de la memoria 29. Las personas que garabateaban en las reuniones recordaban un tercio más del contenido de la reunión que otros asistentes. La explicación es que escribir y dibujar pueden ayudar a prevenir distracciones y hacer que la escucha esté más concentrada.