Tengo mucha grasa en el abdomen y la cintura. Hago ejercicio por la noche. ¿Qué ejercicios debo hacer para adelgazar cintura y bajo abdomen?

Haga tres comidas al día en horarios regulares, coma bien por la mañana, coma bien al mediodía y coma menos por la noche. Es más fácil ganar peso por la noche, así que coma menos por la noche. El resto del tiempo como manzanas cuando tengo hambre. Las manzanas también son útiles para bajar de peso.

El ejercicio es el enemigo de la pérdida de peso. El ejercicio puede promover la circulación sanguínea, el metabolismo y eliminar el exceso de grasa. Hacer ejercicio por la mañana no es tan bueno como hacerlo por la noche, porque hacer ejercicio después de la cena puede quemar algunas calorías y grasas acumuladas en el cuerpo.

Hay muchas formas de hacer ejercicio, como saltar la cuerda, correr, subir escaleras, trotar, correr en el lugar, etc. Elige un deporte que más te convenga.

Mientras persistas, tendrás éxito