¿Qué tipo de complementos nutricionales necesita un hombre de 60 años?

Necesidad de complementar con zinc (eficaz para prevenir la prostatitis, rico en alimentos de origen animal), vitamina E (antienvejecimiento, presente en las nueces crudas), vitamina C (aumenta la resistencia, mantiene la elasticidad de la piel junto con las proteínas), proteínas (esencia de vida), camarones, pescado, pollo y cerdo se reducen en orden), selenio (no hace falta decirlo, vieja propaganda televisiva) y calcio (no hace falta decir que es mejor complementar el magnesio al mismo tiempo).

Lo anterior, la dieta recomendada es: comer más frutas y verduras (las verduras deben pesar más de dos kilogramos al día, las verduras de hojas verdes deben representar la mitad; tres o cuatro frutas, preferiblemente más de dos variedades de pescado con proteínas, es mejor tres veces por semana); carne de cerdo magra tanto como sea posible; además, coma más cereales integrales. Si desea cocinar, agregue frijoles rojos cocidos para hacer arroz con frijoles rojos, ponga un poco de angélica y baya de goji en la sopa; /p>

Además, se recomienda a las personas mayores que elijan mejor comprimidos multivitamínicos uno o dos comprimidos al día, no mucho, pero no deje de hacerlo.