Acción por la salud de los hombres
En primer lugar, los hombres deben hacer flexiones todos los días, al menos treinta veces seguidas:
Si un hombre quiere ser fuerte, que su esposa lo ame más. Bueno, el hombre necesita esforzarse un poco. Todo en el mundo es justo y sólo puedes obtener aquello por lo que pagas. Por lo tanto, si los hombres quieren hacerse más fuertes, pueden insistir en realizar una acción, que son las flexiones. Se recomienda hacer al menos 30 flexiones todos los días. Hacer flexiones no es tan sencillo. Todo el mundo debería prestar atención a la respiración. Inhala mientras empujas hacia arriba, exhala mientras empujas hacia abajo. Haz estas flexiones todos los días y te fortalecerás.
2. Los hombres deben insistir en hacer abdominales, 50 por día es apropiado:
Las flexiones pueden fortalecer a los hombres, pero 30 flexiones por día son obviamente monótonas y la cantidad de ejercicio no puede alcanzar el nivel real requerido. Entonces tenemos que hacer otro movimiento, que son los abdominales. Esta acción es muy importante para los hombres y es una especie de ejercicio físico. ¡Al volver a hacer abdominales, todos deberían inhalar! Todos exhalan mientras el cuerpo se relaja, lo cual es clave para hacer ejercicio.
En tercer lugar, ponerse en cuclillas también es una acción clave:
Las flexiones y abdominales anteriores pueden dar muy buenos resultados si persistes. Estoy insinuando que todos están haciendo un movimiento, que es ponerse en cuclillas. Esta acción es muy importante para los hombres y puede mejorar sus capacidades. Se recomienda que los principiantes hagan sentadillas durante cinco minutos al día y luego extiendan la sentadilla un minuto cada mes.