Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - Los honores personales de He Guiqin
Los honores personales de He Guiqin
En 2005, fue calificado como individuo avanzado en ética docente por el Departamento de Educación de la Región Autónoma Hui de Ningxia.
En 2008, fue calificado como individuo avanzado en unidad nacional. en la Región Autónoma de Ningxia Hui.
En 2010, fue calificado como trabajador avanzado en la Región Autónoma de Ningxia Hui y trabajador avanzado en el país.
El 3 de septiembre de 2012 le fue concedido el título honorífico de “Modelo Nacional de Docencia y Educación” del año 2012.
上篇: ¿Cuánto daño hace una tomografía computarizada al cuerpo? 下篇: ¿Qué alimentos contienen testosterona? 1. Sashimi: 6 onzas (170 gramos) de sashimi aportan 34 gramos de aminoácidos y 4 gramos de ácidos grasos omega-3, una grasa saludable que puede reducir la hinchazón y ayudar en la reparación muscular. ayudar a suprimir el cortisol. (A medida que los niveles de cortisol disminuyen, los niveles de testosterona aumentan gradualmente, lo que ayuda a desarrollar músculo). Un vientre rico en ácidos grasos omega-3 también permite que una gran cantidad de glucosa recibida ingrese a los músculos en lugar de convertirse en grasa. 2. Carne de res magra: Muchas personas que tienen dificultades para desarrollar músculo descartan por error la grasa, pensando que esto aumentará la grasa corporal. Pero con el efecto sinérgico del omega-3 del pescado, la máxima grasa de la carne de res puede ayudar al crecimiento muscular. Comer muy poca grasa puede reducir los niveles de testosterona y del factor de crecimiento similar a los islotes, que ayudan a desarrollar músculo. La carne de res todavía tiene un 1% de colesterol. Origen: El colesterol es la principal materia prima para que el cuerpo sintetice testosterona. Por supuesto, la carne de vacuno también es rica en creatina, vitamina B y zinc. 3. Huevos: Los nutricionistas tienen diversas opiniones sobre la capacidad de diversas comidas proteicas para promover el crecimiento. Los huevos están prácticamente en la cima de todas las escalas. Debido a que son los que se absorben más fácilmente, el cuerpo puede descomponerlos fácilmente en aminoácidos, los componentes básicos para el desarrollo muscular. Los huevos enteros también son ricos en grasas saludables, grasa máxima y fósforo del huevo, que ayudan al crecimiento muscular. Es posible que las yemas no sean ideales para cortar, pero no las olvide durante el aumento de peso fuera de temporada. 4. Leche entera: si realmente te cuesta ganar peso pero lo deseas, ¡sáltate la leche descremada y baja en grasa! Son para personas que quieren perder peso. 16 onzas de leche entera aportan 16 gramos de aminoácidos y 16 gramos de grasa. La grasa de la leche es generalmente de cadena corta en comparación con otros alimentos. Las grasas de cadena corta trabajan duro para promover la síntesis, prevenir la degradación muscular y es menos probable que se almacenen como grasa corporal que otras grasas. La grasa de la leche ayuda al cuerpo a recibir vitamina D, lo que reduce el riesgo de cáncer. En las décadas de 1960 y 1970, Arnold y Frank bebían mucha leche entera. Jugo de manzana: Irónicamente, ir al gimnasio como un loco en realidad se trata de desgarrar los músculos. Ganas después, cuando tu cuerpo comienza a repararse y recuperarse en exceso. Beber de 12 a 16 onzas de jugo de manzana antes de ir al gimnasio puede proporcionar entre 45 y 60 gramos de carbohidratos, reponiendo rápidamente tu energía (porque el jugo contiene glucosa) y energía infinita (porque también contiene fructosa). Esto ayuda a suprimir el cortisol y reduce el daño muscular, lo que le permite entrenar para realizar más series. 6. Pan blanco: ya conoces la regla: come menos carbohidratos refinados porque contienen menos fibra, menos nutrientes y aumentan los niveles de insulina que los alimentos más gruesos. Ha sido así durante mucho tiempo. Después, el pan blanco obviamente es bueno para los recién castigados. Porque necesitas carbohidratos fácilmente grabables para restaurar los niveles vacíos de glucógeno muscular y aumentar la secreción de insulina para ayudar al crecimiento muscular y suprimir el cortisol post-entrenamiento. Cuatro rebanadas de pan blanco aportan unos 50 gramos de carbohidratos de fácil conversión. 7. Pasta: (Pasta) Desarrollar músculo requiere una gran cantidad de carbohidratos como materia prima. Más importante aún, los carbohidratos mejoran fundamentalmente la eficiencia del metabolismo de los aminoácidos, porque los aminoácidos ingeridos entrarán en los músculos y ayudarán al crecimiento. En otras palabras, sin carbohidratos, los aminoácidos que obtienes no se utilizarán bien para el crecimiento muscular. Una taza de macarrones cocidos contiene alrededor de 45 gramos de carbohidratos, al menos tanto como necesita una sola persona en cada comida. 8. Ajo: ¿Cómo podría una planta esencialmente sin calorías, carbohidratos, proteínas o grasas contribuir al aumento de peso? La respuesta es que aumenta significativamente los niveles hormonales en tu cuerpo. Aumentar de peso significa obtener los nutrientes adecuados (carbohidratos, proteínas y grasas) en el momento adecuado. Sin embargo, también requiere de condiciones hormonales apropiadas para estimular el crecimiento. Los estudios en animales muestran que grandes cantidades de ajo y una alta ingesta de proteínas provocan un aumento de las cetonas y una disminución de la degradación muscular. Aquí es donde 1 promueve el crecimiento. Yogur: El yogur natural, ya sea bajo en grasa o entero, se puede comprar en Jiankang Food Store. Su mejor opción es el yogur que contiene "bacterias buenas" activas. Este coco de larga vida llega al tracto gastrointestinal y ayuda al cuerpo a establecer un equilibrio saludable. Esta bacteria beneficiosa fortalece el sistema inmunológico y aumenta la ingesta de nutrientes. Otro beneficio es el calcio, que puede controlar la contracción muscular y reducir el almacenamiento de grasa.