¿Conoce el insomnio causado por el Yang no entrando en el Yin y su tratamiento (1)?

Hola a todos, mi nombre es Dr. Zhu. En el último número hablé de la importancia del sueño y de cómo dormir bien al mediodía. Más tarde, muchos amigos me preguntaron sobre mi insomnio y cómo solucionarlo. A petición vuestra, hablaré del insomnio en estos temas. Basándome en muchos años de experiencia, divido aproximadamente el insomnio en cuatro categorías. ¿A qué categoría crees que pertenece?

En primer lugar, el yang no entra en el tipo yin, lo que se manifiesta por la dificultad para conciliar el sueño. Esto se debe principalmente a estar demasiado emocionado antes de acostarse, lo que se puede dividir en cuatro aspectos. Primero, mire videos cortos y beba té, café, etc. fuertes antes de acostarse. El segundo es el estrés mental, el pensamiento excesivo, la deficiencia de yang y el yang no entra en el yin. El tercero es la deficiencia de yin, la sed, el estreñimiento, la ansiedad, etc. Este tipo de insomnio se caracteriza por dificultad para conciliar el sueño y dar vueltas y vueltas. Esto requiere que realicemos los comportamientos anteriores lo menos posible antes de acostarnos. Entonces, ¿cómo mejorar esta situación? Puedes remojar tus pies antes de acostarte, agregar un poco de vinagre al agua y, después de remojarlos, presionar los puntos Yongquan en ambos lados para atraer el fuego hacia abajo y alejar el yang del yin. Como todos sabemos, el vinagre es ácido y puede ser astringente. Puede astringir el qi y la sangre mediante la absorción durante el remojo de los pies. El punto Yongquan es un punto meridiano en el meridiano del riñón de Foot Shaoyin. Presionarlo y estimularlo puede provocar el retorno del fuego. Aquí, déjame hablar un poco más sobre el remojo de pies. De hecho, remojar los pies es una forma buena y económica de mantener la salud. Hay varios puntos clave para remojar los pies. En primer lugar, si la temperatura del agua ronda los 43°C, puedes comprar uno con calefacción eléctrica en una determinada tienda. En segundo lugar, se necesitan 30 minutos. 3. Cuanto más profunda sea el agua, mejor. El agua desbordó las articulaciones de las rodillas y algunas personas no podían llegar a los tobillos. A esto se le llama lavado de pies. ¿Cuánto se necesita para remojar cuatro veces? Solo suda un poco en tu frente, pero no sudes. La cuarta zona de dificultad para conciliar el sueño es cuando comemos demasiado en la cena. Nuestro vaciamiento gástrico normal es de 2 horas, pero comemos demasiado. Cuando queremos dormir, nuestro estómago aún no está vacío y nos encontramos con que todavía tenemos comida acumulada. El estómago se vaciará continuamente para consumir Yang Qi, y Yang Qi entrará en Yin durante el sueño. Esto creará conflictos y no dormiremos bien. Este es el viejo dicho que dice que si tu estómago no está en armonía, te sentirás incómodo.

Además, existen tres tipos habituales. Debido a limitaciones de tiempo, hablaré del siguiente la próxima vez, así que síganme la próxima vez.