¿A qué debes prestar atención después del yoga?
Después de practicar yoga, siento como si todo mi cuerpo estuviera cubierto de sudor. Lo que más quieren hacer muchos practicantes es tomar una ducha, de lo contrario mi cuerpo estará muy mojado. Esta visión es muy errónea. Si esto sucede durante mucho tiempo, será perjudicial para el organismo.
De hecho, el yoga es como muchos deportes. No puedes ducharte inmediatamente después de practicarlo. Debido a que tu cuerpo todavía está en un estado de excitación extrema justo después de practicar, si te duchas de inmediato, tus vasos sanguíneos se expandirán, tu volumen sanguíneo aumentará y tu corazón se cargará más. Además, después de practicar yoga, el cuerpo sentirá un poco de calor y las glándulas sudoríparas secretarán una sustancia que es beneficiosa para la superficie de la piel, así que no se duche inmediatamente y espere hasta que los latidos del corazón vuelvan a la normalidad antes de ducharse.
Hora del baño:
Desde el punto de vista de la salud, si hay sudor en el cuerpo, es necesario secarlo primero, de lo contrario entrará aire frío al cuerpo. Si puedes ponerte ropa seca, lo mejor es ducharte durante 45 minutos a una hora después de practicar yoga.
Datos ampliados:
Otras notas sobre el yoga:
1. La suavidad no es el objetivo final
Cuando se trata de yoga, Mucha gente tiene la impresión de que es suave, y muchos practicantes están ansiosos por abrir los ligamentos, estirando brazos y piernas uno a uno, intentando dominar los movimientos. Guijing dijo a los periodistas que en realidad se trataba de un gran malentendido. El yoga presta atención al equilibrio del yin y el yang. Demasiado suave o demasiado duro no es el estado adecuado del yoga. Muchos principiantes pueden lesionarse al estirar demasiado los ligamentos.
2. El yoga se practica mejor con el estómago vacío.
El yoga se practica mejor con el estómago vacío. El efecto de practicar yoga cuando una persona está llena es mucho menos efectivo que practicarlo con el estómago vacío. Diferentes personas realizarán el mismo movimiento de manera muy diferente debido a la diferente flexibilidad de su cuerpo. Conoce los límites de tu cuerpo, no te fuerces a llegar a ningún punto, solo haz lo mejor que puedas para alcanzar tus límites.
Materiales de referencia:
People's Daily Online - Los yoguis deben prestar atención a cuatro puntos: Es mejor no ducharse inmediatamente después de practicar con el estómago vacío.