¿Qué significa el entrenamiento de golpe en el fitness?

El entrenamiento HIIT, el nombre completo es "entrenamiento en intervalos de alta intensidad", es un método de entrenamiento físico muy popular en la actualidad. Puede lograr propósitos de entrenamiento mediante una combinación de movimientos simples y se puede completar en un espacio pequeño.

Este método de entrenamiento no requiere demasiado tiempo y combina entrenamiento aeróbico y anaeróbico. Es un poco experto en perder grasa en casa y es muy apto para que todos lo hagan, sin embargo, aquellos que no tienen base deben practicarlo durante un tiempo y aumentar gradualmente el tiempo y la dificultad.

Datos ampliados

Habilidades deportivas populares:

La característica más obvia de este deporte es que es muy intenso, pero en realidad estalla en un corto período de tiempo. de tiempo. Por lo tanto, todo el mundo está obligado a quemar grasas y calorías en un corto periodo de tiempo, por lo que debe conseguir una mayor calidad durante el movimiento. Este deporte es muy adecuado para el estilo de vida de la gente moderna.

Después del trabajo realmente no hay mucho tiempo, pero también falta ejercicio, por lo que este deporte es muy adecuado para los jóvenes de hoy en día. Básicamente, este tipo de entrenamiento puede lograr el efecto de correr en una cinta durante aproximadamente una hora en 20 minutos. A veces es incluso más efectivo, por lo que ahorra mucho tiempo. También puede ayudar a todos a quemar grasa y es una buena ayuda para perder peso.