¿Qué alimentos contienen DHA?
Respuesta completa 1. Pescado
El contenido de DHA en 100 gramos de pescados como el atún, el atún, el pez rey, la caballa, la paparda y las sardinas es superior a 1 gramo, que puede ser Se dice que pesa más de 1 gramo. Un verdadero "pescado con DHA", el atún contiene hasta 2,877 gramos de DHA y un contenido total de ácidos grasos de 20,12 gramos, lo que lo convierte en el "pescado superior". En cuanto a cierto tipo de pescado, la parte con mayor contenido de DHA se encuentra en la grasa de la cuenca del ojo, seguida del aceite de pescado.
2. Frutos secos
Aunque los frutos secos como nueces, almendras, cacahuetes y semillas de sésamo no contienen directamente DHA, el rico ácido α-linolénico que contienen puede serlo. utilizado en humanos se convierte en DHA en el cuerpo, por lo que las frutas secas también son una fuente importante de alimento para que los bebés obtengan DHA.
3. Leche materna
¡La lactancia materna tiene muchos beneficios! Una de las razones importantes es que el contenido de DHA en la leche materna es muy alto y el contenido de DHA en el calostro es aún mayor. Sin embargo, el contenido de DHA en la leche materna depende de la estructura alimentaria de las tres comidas. Si la madre come más pescado, el contenido correspondiente de DHA en la leche materna será mucho mayor. Las madres japonesas comen más pescado y el contenido de DHA en la leche llega al 22%, ocupando el primer lugar en el mundo, seguido de Australia, alrededor del 10% y Estados Unidos, el más bajo, sólo el 7%;
4. Leche de fórmula en polvo
Algunas leches de fórmula en polvo también añaden DHA, por lo que a la hora de elegir leche de fórmula en polvo para tu bebé, puedes elegir una marca con mayor contenido de DHA.
5. Algas
Hoy en día, muchos productos de DHA se extraen de las algas. Se puede comprobar que el contenido de DHA de las algas también es muy rico. Si el bebé ya ha agregado alimentos complementarios, mamá puede prestar atención a darle más alimento con algas.
Consulte el sitio web fuente de la respuesta: [Baidu lo sabe] ¿Se puede tomar DHA solo en los alimentos? Fuente de DHA: Se encuentra en el pescado y algunos mariscos. Otros alimentos como cereales, soja, patatas, mantequilla, aceite vegetal, manteca de cerdo, verduras y frutas casi no contienen DHA.
Sitio web de origen: [39 Health Network] Qué alimentos contienen pescado con DHA: Los pescados con alto contenido de DHA incluyen atún, bonito, salmón, caballa, sardinas, jurel, pez espada, atún, corvina, paparda, anguila, cola de pelo, carpa cruciana, etc.
Frutas secas: como nueces, almendras, cacahuetes, sésamo, etc. El ácido alfa-linolénico que contiene se puede convertir en DHA en el cuerpo humano. También existen muchos productos de DHA en el mercado.
Sitio web de origen: [39 Health Network] ¿Qué alimentos contienen más dha? Uno se extrae del aceite de pescado de aguas profundas y el otro se extrae de las algas. El primero se deriva de la grasa de pescado.
Otras preguntas similares 1 P&R ¿Las mujeres embarazadas necesitan suplementar dha? Lectura (1775) 2 Preguntas y Respuestas ¿Cuándo debo tomar dha? Lectura (1588) 3 preguntas y respuestas ¿Qué alimentos contienen dha? Leer (1467) 4 Preguntas y Respuestas ¿Cómo deben las mujeres embarazadas complementar el DHA? Lectura (1935) 5 preguntas y respuestas ¿Cuándo debo tomar dha? Lectura (1807) 6 preguntas y respuestas ¿Cuándo deben tomar dha los bebés? Reading (1870) declara que los métodos empíricos del contenido del artículo de preguntas y respuestas de conocimiento se derivan del índice del sistema del programa o son proporcionados por los internautas. Son solo para su referencia y no representan las opiniones de investigación de este sitio web. demostrado ser válido, preste atención a la autenticidad y autoridad de la fuente del contenido, todas las responsabilidades derivadas de los comentarios de los usuarios y el contenido de otros sitios web fuente serán asumidas por el usuario, y el sitio web no asumirá ninguna responsabilidad legal.