¿Qué tipo de entrenamiento de rehabilitación puede ayudar a recuperarse de una tendinitis de rodilla?
A partir de una buena reducción y fijación, cuanto antes mejor, mejor. Puede promover la circulación sanguínea, reducir la atrofia muscular, eliminar la hinchazón de los tejidos blandos, prevenir la osteoporosis y acelerar la curación de fracturas.
1. Etapa temprana: La principal forma de movimiento es la contracción y relajación rítmica de los músculos. Las extremidades superiores pueden cerrar puños, brazos en voladizo y levantar los hombros para contraer y luego relajar los músculos de todas las extremidades superiores. Las extremidades inferiores pueden flexionar la articulación del tobillo y contraer los músculos cuádriceps para ejercer fuerza sobre todas las extremidades inferiores y luego relajarse gradualmente. No haga ejercicios conjuntos en la etapa inicial.
2. A medio plazo: en este momento, la hinchazón y el dolor locales desaparecen, el extremo de la fractura sana debido a su dureza y el callo aumenta gradualmente y es relativamente estable. Bajo la protección de la férula, no es fácil moverse. Además de continuar con los ejercicios de contracción muscular, realice algunas actividades activas de flexión y extensión de las articulaciones y aumente gradualmente de una a varias articulaciones. Los pacientes con extremidades inferiores pueden caminar sobre la cama y soportar gradualmente peso sobre la extremidad lesionada.
3\ Etapa tardía: La fractura ha cicatrizado clínicamente o se ha eliminado excepto para su fijación. El paciente puede realizar algún trabajo ligero dentro de su capacidad para ejercitar completamente las articulaciones. El paciente de las extremidades inferiores puede soportar peso gradualmente y caminar con la protección de muletas hasta que la fractura esté firmemente curada.
Se deben evitar en la medida de lo posible las actividades que no favorezcan la curación de la fractura. Por ejemplo, actividades de abducción\actividades de abducción para fracturas del cuello del cóndilo lateral del húmero, actividades de rotación de la articulación del hombro para fracturas de la diáfisis humeral, actividades de extensión del codo\actividades de flexión del codo para fracturas supracondíleas del húmero y actividades de rotación para fracturas del antebrazo, etc. , debe evitarse.