¿Qué ejercicios pueden ayudar a reducir la grasa abdominal?
2. Abdomen bajo: Es la “vientrecita”. Acuéstese boca arriba, estire las piernas, junte los pies, levántelos lentamente hasta formar un ángulo de 90 grados con el cuerpo y luego bájelos lentamente. Esta acción resultará agotadora, pero puede reducir la grasa en la parte frontal de los muslos. Haz al menos 2 series de 15 por día.
3. Reducción de cintura en ambos lados: ① Uno es agitar el hula hula (el ejercicio aeróbico durará 30 minutos antes de que empiece a consumir grasa, así que haga ejercicio durante al menos 30 minutos). Después de una semana, obviamente sentí que los músculos de ambos lados estaban tensos. ② Párese con los pies un poco más anchos que los hombros, los brazos planos y el cuerpo en una forma "grande". Luego gira la cintura y toca el tobillo izquierdo con la mano izquierda, luego párate derecho y cambia al lado derecho. Sentirás que los músculos de ambos lados de tu cintura se estiran mientras lo haces. Haz una serie de izquierda y derecha, 30 veces al día.