¿Envolver tu barriga con film plástico te puede ayudar a perder peso? ¿Cómo reducir?

En primer lugar debes aprender el “método de respiración abdominal”: al inhalar, el abdomen se expande; al exhalar, el abdomen se contrae. Esta es una formación necesaria para quienes practican yoga o práctica vocal. Ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, promueve la descarga de desechos del cuerpo, suaviza el flujo de aire y aumenta la capacidad pulmonar.

Al caminar y estar de pie, contrae el abdomen y coopera con la respiración abdominal para fortalecer los músculos abdominales. No me acostumbraré en el primer día o dos, pero mientras siga recordándome que "acortar tu barriga te ayudará a perder peso", después de unas semanas, no sólo tu barriga se volverá más plana, sino que tu La postura al caminar también será más atractiva.

2. Abdominales, hula-hoop, té de semillas de casia. Sin embargo, los abdominales también requieren habilidad. No hagas las mismas cosas que hiciste en exámenes anteriores. Detenerse durante unos segundos cuando la parte superior del cuerpo forma un ángulo de aproximadamente 40 grados con respecto a la tabla de la cama es más efectivo que alcanzar rápidamente las rodillas desde los codos.

Natación

4. Crema Abdominal Shanlana

(Nota especial, he usado esta, pero no me funciona :()

5. Haz elevaciones de piernas, que son mejores que las abdominales. Ten cuidado de reducir la velocidad al levantar las piernas.

6. Equipo especial de fitness.

7. media hora después de las comidas es la forma en que Shu Qi pierde peso

8. Haz tareas domésticas para tensar tu abdomen

Quizás seas un poco vaga a partir de hoy. Recuerde una regla importante: evite la luz y la concentración, por ejemplo, no use una aspiradora al barrer el piso, use un trapo y una escoba para aumentar el ejercicio de manera consciente, opte por lavar la ropa al mediodía cuando la temperatura es alta; la ropa te hará sudar mucho; cuando tengas hambre, prepárate un exquisito almuerzo adelgazante. Los "chefs" generalmente no quieren comer sus propias comidas, solo para controlar la ingesta de alimentos. Dieta de sal gruesa

La sal gruesa tiene el efecto de la sudoración, que puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, reponer la sal y los minerales y hacer que la piel sea delicada y firme.

Compra unas bolsitas de sal cruda en el supermercado o tienda de abarrotes. Antes de cada baño, toma una taza de sal gruesa y agrega un poco de agua caliente hasta hacer una pasta, luego aplícala en el abdomen. 10 minutos, o lávese la sal gruesa con agua caliente. Después del masaje, lávese y comience a bañarse. O, después del baño, espolvoree una cucharada de sal gruesa en las palmas y masajee el abdomen directamente. evita dejar áspera la piel

Si tu piel es sensible, asegúrate de utilizar “sales de baño” más finas

Masaje

Este es uno de los más. Los métodos de pérdida de peso abdominal comúnmente utilizados, utilizando la acción de amasar más la crema de masaje, son muy buenos para mejorar la grasa. El masaje puede aumentar la temperatura de la piel, consumir mucha energía, promover la peristalsis intestinal, reducir la absorción intestinal de nutrientes, promover la circulación sanguínea y permitir. El exceso de agua que se va a descargar del cuerpo, centrado en el ombligo, dibuja un signo de interrogación en el abdomen y masajea a lo largo del signo de interrogación, primero en el lado derecho y luego en el lado izquierdo, de 30 a 50 veces cada uno, una vez. un día.