¿Qué son los alimentos bajos en azúcar? ¿Alimentos bajos en azúcar?

1. Cereza

La cereza también es una fruta baja en azúcar, por lo que las personas que temen la obesidad pueden usar cerezas en lugar de otras frutas con alto contenido de azúcar en sus comidas. vidas cotidianas. Las mujeres que suelen comer cerezas también pueden tener un efecto de belleza. Las cerezas también son ricas en pectina, que ayuda a aumentar la secreción de insulina, reduciendo así el azúcar en sangre de forma suave y rápida.

2. Apple Inc.

Después de consumirse con moderación, tiene efectos evidentes de fortalecer el corazón y reponer el qi, promover la producción de líquidos y aliviar la tos, fortalecer el estómago y el bazo. y eliminando la irritabilidad y aliviando el calor. En particular, las personas que suelen estar borrachas deberían comer más manzanas, porque también tienen un efecto calmante extremadamente eficaz. Y como el azúcar de las manzanas se absorbe lenta y uniformemente, tiene un buen efecto reductor del azúcar en sangre, especialmente después de las comidas.

3. Pierce

La medicina tradicional china señala que las peras son de naturaleza fría, de sabor dulce, ligeramente ácidas y tienen funciones obvias de promover los fluidos corporales y humedecer los pulmones, despejando. Elimina el calor y refresca el corazón, elimina la flema y reduce el fuego, alivia la fiebre y la tos y tiene un efecto desintoxicante. Además, las peras contienen muy poca azúcar, por lo que algunas personas que temen la obesidad y la diabetes pueden comer más frutas en lugar de otras frutas en su vida diaria.

Datos ampliados:

Tabúes de los alimentos bajos en azúcar

1. Los productos "bajos en calorías" sólo prometen tener menos calorías que productos similares de la misma cantidad. Si comes demasiadas calorías, naturalmente tendrás más calorías.

2. Todos los alimentos con bajo valor nutricional, ya sean bajos en grasas o bajos en azúcar, deben comprarse y consumirse lo menos posible. Como galletas, bizcochos y bebidas dulces. Como desea controlar su peso, la cantidad de comida será menor y la calidad nutricional de la comida debe ser mayor.

3. Ten presente el principio de compensación. Si comes más snacks, bebidas o incluso leche, yogur y frutas, debes reducir adecuadamente el número de comidas para conseguir un equilibrio calórico general. No importa cuán alto sea el valor nutricional de los alimentos, sus calorías no pueden ser cero. Si comes demasiado, corres el riesgo de ganar peso.

Materiales de referencia:

People's Daily Online - ¿Las frutas no son dulces pero sí bajas en azúcar? ¿Cuáles son las verdaderas frutas bajas en azúcar?