¿Cuáles son algunas buenas maneras de mantener la salud?

Necesitamos prestar atención al cuidado de la salud en otoño e invierno. En este momento, primero debemos prestar atención a regular el bazo y el estómago, porque el otoño es relativamente seco, por lo que regular el bazo y el estómago es muy importante, especialmente después del comienzo del otoño, porque el clima se ha vuelto más frío, por lo que debes intentarlo. comer la menor cantidad posible de alimentos crudos y fríos en este momento. Al mismo tiempo, también debemos prestar atención al hábito de comer frutas y verduras crudas, porque el clima será más frío en otoño e invierno, y estos alimentos son perjudiciales para el bazo y el estómago en esta época. Y cuando regulamos el bazo y el estómago en otoño, debemos prestar atención a realizar comidas pequeñas y frecuentes. Es más saludable comer alimentos más fáciles de digerir, y también debemos intentar comer alimentos menos picantes, porque estos alimentos requieren nuestra atención cuando eliminan el calor y fortalecen el bazo.

Lo más importante para mantener la salud en otoño e invierno es prevenir la sequedad. Nutrir el yin y humedecer los pulmones es una de las cosas más importantes. Por eso, en estos momentos debemos prestar atención a una dieta saludable, haciendo una combinación razonable y centrándonos en alimentos ligeros. Especialmente cuando se levanta por la mañana, puede comer más papilla, lo que también puede beneficiar al estómago y promover los fluidos corporales, y puede proteger el hígado y los pulmones hasta cierto punto, especialmente gachas de sésamo negro, gachas de arroz glutinoso con azúcar de roca tremella, y gachas de semillas de lirio y loto. Muy buenas opciones mientras se espera la comida.

Además, también debes aprender a tomar suplementos en otoño. Puedes tomar suplementos en este momento, pero debes prestar atención a que los suplementos deben ser en cantidades adecuadas. Los complementos alimenticios son la mejor manera de fortalecer el cuerpo y ayudar a nutrir el yin e hidratar el cuerpo al mismo tiempo. El efecto sigue siendo muy bueno.