Lo que necesitas saber sobre el fitness.

Tres puntos para practicar y siete puntos para comer.

Ya sea que estés desarrollando músculo o perdiendo grasa, debes prestar atención a tu dieta durante el entrenamiento físico; de lo contrario, tu eficiencia física se reducirá considerablemente.

Sudar no significa perder grasa.

La sudoración es la forma que tiene el cuerpo de regular la temperatura corporal. Sin agua, el cuerpo pierde peso. Cuando te rehidrates, tu peso volverá a aumentar.

Beber más agua puede suprimir el hambre y reducir las ganas de comer.

Además de realizar tres comidas habituales al día, puedes beber más agua en otros momentos, controlar la ingesta calórica, mejorar la circulación metabólica del cuerpo y ayudar a acelerar la quema de grasas.

No confíes en ningún producto para bajar de peso.

Los productos no son confiables y la mayoría de ellos tienen impuestos IQ. Para perder peso, todavía hay que abrir las piernas y cerrar la boca.