¿Cuáles son las reglas para perder peso?
También demuestra que el contenido de agua del cuerpo humano es básico.
Mantener el equilibrio
Sí, cuando el cuerpo pierde más del 5% de su peso corporal, se producirán síntomas graves de deshidratación, e incluso se producirá shock y muerte. Un
peso estándar
El peso de una persona de 60 kg aumenta a 80 kg y también necesita mantener el equilibrio hídrico. Si desea mantener un contenido de agua de 60 libras, 12 kg de los 20 kg adicionales deben ser agua. El contenido de agua del cuerpo humano está relacionado principalmente con la edad y el sexo. El contenido de agua de los adultos jóvenes suele estar entre 60 y 70 años.
Ley de la Pérdida de Peso 2: Absorción-Consumo = Acumulación
Demuestra que en circunstancias normales, la única forma que tiene el cuerpo humano de obtener calorías es a través de la absorción a través del estómago. Hay muchas formas de consumir calorías, como mantener la temperatura corporal, la función de los órganos, el movimiento, el pensamiento, etc.
La Ley de Conservación de la Energía
Esta es una
Ley básica de la Física
Cuando los alimentos absorben más calorías de las que consumen, Estos alimentos se convertirán en grasa (
energía química
) y se acumularán en el cuerpo. Por el contrario, cuando las calorías consumidas son mayores que las absorbidas, la grasa se descompondrá en capacidad productiva. Tenga en cuenta también que la grasa se descompone en el sistema circulatorio, y la grasa acumulada también se transporta al tejido subcutáneo a través de la sangre, por lo que "puedes adelgazar dondequiera que entrenes" es pura cuestión de práctica.
Mito
La tercera ley de la pérdida de peso: Sólo hacer dieta puede ayudarte a perder peso.
Prueba: De hecho, la mayoría de las personas consumen calorías todos los días.
Muchas más que las calorías consumidas
pero la mayoría de las personas mantendrán su peso básicamente sin cambios durante todo el año. Esto parece ir en contra de la pérdida de peso.
Segunda Ley
De hecho, este no es el caso, porque las calorías ingeridas no son iguales a las calorías absorbidas, y el cuerpo humano expulsará el exceso de calorías del cuerpo. Si no haces dieta, el ejercicio sólo aumentará el apetito y mejorará la función gastrointestinal. No sólo comerás más, sino que absorberás más calorías de los alimentos que consumas y la grasa crecerá junto con tus músculos.