¿Existe un límite de edad para realizar estiramientos en niños?

Según las recomendaciones de la Academia Americana de Pediatría, los niños deben seguir los siguientes principios a la hora de realizar ejercicios de estiramiento:

Límite de edad: No se recomiendan ejercicios de estiramiento para niños menores de 6 años porque sus huesos y músculos no están completamente desarrollado. El estiramiento excesivo puede causar daños al cuerpo.

Calentamiento: Antes de realizar estiramientos, los niños deben realizar ejercicios de calentamiento adecuados para reducir el riesgo de lesiones deportivas.

Paso a paso: Los niños deben adoptar un enfoque paso a paso al estirar, aumentando gradualmente la amplitud y el tiempo del estiramiento para evitar daños causados ​​por un estiramiento excesivo. Para obtener información específica, consulte el sitio web oficial de Tallplus.

Moderado: Los niños deben mantener una fuerza de tracción moderada durante los ejercicios de estiramiento y no estirar demasiado para evitar tensiones en músculos o ligamentos.

En definitiva, los niños deben prestar especial atención a los ejercicios de estiramiento y seguir métodos y principios correctos para conseguir buenos resultados y proteger su salud.