¡Lo que debes saber sobre el aceite de pescado de aguas profundas!

Aunque el aceite de pescado es un producto de salud apto para todas las edades,

todavía hay muchas cosas a las que hay que prestar atención a la hora de consumirlo.

En. Además de cuestiones como las alergias a los mariscos,

diferentes personas también tienen diferentes opciones.

Veamos ahora,

La postura correcta para tomar aceite de pescado.

Tomarse el tiempo

El aceite de pescado es un producto liposoluble. Es soluble en aceite pero no en agua, por lo que se absorberá mejor si se toma con o después de las comidas. Se puede tomar por la mañana, al mediodía y por la noche.

Si la frecuencia de toma diaria es de 2 veces se recomienda tomarlo por la mañana y por la noche. Si es 1 vez se recomienda tomarlo combinado con una buena noche. Descansa, estarás con energía al día siguiente.

Dosis

Las investigaciones muestran que el ingrediente activo del aceite de pescado son los ácidos grasos Omega-3. Los conocidos "DHA" y "EPA" son ambos ácidos grasos "Omega-3". El DHA ayuda a mantener la visión y la función cerebral normal, estabiliza la memoria y también se considera un nutriente esencial en las primeras etapas del desarrollo;

EPA puede mejorar los triglicéridos grasos y prevenir los vasos sanguíneos y la arteriosclerosis. Sin embargo, cabe señalar que la ingesta diaria total de Omega-3 debe controlarse dentro de los 3000 mg para evitar reacciones adversas.

¿Es usted alérgico a los mariscos?

Debido a que el aceite de pescado se extrae del pescado, es mejor no tomar aceite de pescado para quienes son alérgicos al pescado y a los camarones para evitar reacciones alérgicas.

¿Cuánto sabes sobre el aceite de pescado de aguas profundas?

Las siguientes cuatro preguntas

pueden aclarar por completo tus dudas

¿Qué es el aceite de pescado de aguas profundas?

El aceite de pescado de aguas profundas se refiere a la grasa extraída de los cuerpos de los peces de aguas profundas. Contiene una gran cantidad de grasas insaturadas, principalmente EPA y DHA.

Dado que las encuestas nutricionales han descubierto que la salud humana requiere ácidos grasos insaturados para mantener la salud, y que la población social tiene un exceso de grasas saturadas, el aceite de pescado es necesario para ayudar al cuerpo a metabolizar los desechos y limpiar la sangre.

¿Cuáles son los efectos del aceite de pescado de aguas profundas?

1. Regular los lípidos sanguíneos, eliminar los coágulos sanguíneos, prevenir la coagulación sanguínea, prevenir la trombosis cerebral, la hemorragia cerebral y los accidentes cerebrovasculares.

2. Prevenir la artritis, aliviar la gota, el asma y aliviar temporalmente; artritis y dolor causado;

3. Previene la enfermedad de Alzheimer, nutre el cerebro y mejora la memoria;

4. Mejora la visión, previene y trata la presbicia;

5. Ayuda a deshacerte del exceso de grasa en el cuerpo y equilibrar tu peso.

¿Para qué tipo de personas es adecuado el aceite de pescado de aguas profundas?

1. Personas que padecen trombosis, hemorragia cerebral o accidente cerebrovascular;

2. Personas con tres niveles elevados (hipertensión, hiperlipidemia, colesterol alto); Personas con pérdida de visión y presbicia, y trabajadores de oficina que han usado demasiado los ojos durante mucho tiempo

4. Personas con artritis, gota y asma

5. los pacientes deben prevenir y tratar las complicaciones;

6. Las personas que necesitan perder grasa, puede ayudar a metabolizar el exceso de grasa

7. Fetos, niños, adolescentes con alta presión de estudio; y personas con alta presión laboral;

8. Deportistas, mujeres embarazadas y mujeres que necesitan cuidado de la piel.

¿Cómo comer aceite de pescado de aguas profundas para estar sano?

1. Comer entre las 8 y las 10 de la mañana.

La presión arterial del cuerpo humano es la más alta durante este tiempo. Comer aceite de pescado de aguas profundas puede ejercer mejor su efecto. efecto reductor de la presión arterial. Por el contrario, si elige comer por la noche, puede provocar una presión arterial baja durante la noche.

2. Tómalo con lecitina de soja

El aceite de pescado de aguas profundas es muy elogiado porque su principal componente EPA inhibe la síntesis de triglicéridos y colesterol y elimina toxinas de las paredes de los vasos sanguíneos. La grasa tiene un buen efecto en la prevención de la agregación de plaquetas, pero esta "basura" eliminada necesita medios para ser excretada del cuerpo. La lecitina de soja puede desempeñar un buen papel como medio, por lo que comer aceite de pescado de aguas profundas junto con lecitina de soja tendrá un buen efecto. mejor efecto.

3. No más de 3 gramos al día.

Aunque el aceite de pescado de aguas profundas tiene un valor nutricional relativamente alto, es necesario tomarlo con moderación. Lo mejor es no tomar más. de 3 gramos al día. Aunque el aceite de pescado de aguas profundas tiene buenos efectos para eliminar los coágulos sanguíneos y reducir la presión arterial, su consumo excesivo no es bueno para la salud, como afectar la próstata.

Después de leer el contenido anterior,

¿Tiene ahora un conocimiento más profundo del aceite de pescado?