Los niños mayores de seis meses deben comer puré de verduras y frutas durante una semana.
Al ser uno de los alimentos esenciales en nuestra dieta diaria, las verduras pueden aportar una variedad de vitaminas, minerales y otros nutrientes necesarios para el cuerpo humano. ②La fruta no solo es rica en nutrientes, sino que también favorece la digestión. Muchas frutas contienen una gran cantidad de vitamina C, que es muy beneficiosa para el cuerpo humano. La mayoría tienen un sabor agridulce.
Sin embargo, por muy bueno que sea cualquier alimento, debes recordar comerlo con moderación, especialmente en el caso de los bebés.
A continuación se presentan algunas frutas y verduras adecuadas para bebés de 6 meses y cómo convertirlas en purés.
1. Apple Company
Las manzanas son la fruta más común en nuestro día a día y están disponibles en casa durante todo el año. Es diverso en variedad, rico en nutrientes y tiene funciones de cuidado de la salud. Es un alimento saludable para los bebés en todas las etapas.
Comer manzanas para bebés puede ayudar a complementar oligoelementos como calcio, fósforo y zinc. Comer manzanas con regularidad también puede mejorar la memoria, mejorar la inteligencia y prevenir el raquitismo. También tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y la sangre, y tiene un buen efecto de prevención y tratamiento de la anemia por deficiencia de hierro en los bebés. También es adecuado para bebés con deficiencia del bazo e indigestión.
Cómo hacer puré de manzana: ① Si eliges la variedad de fideos blandos, puedes raspar directamente el puré de manzana con una cuchara de acero y dárselo a tu bebé. ② Si elige una variedad con una textura dulce y crujiente, puede cortarla en trozos, cocinarla al vapor en una olla durante 10 a 15 minutos, luego triturarla con la sopa con un procesador de alimentos o una varilla para revolver y dársela a su bebé.
2. Aguacate
El aguacate contiene una gran cantidad de fibra insoluble, que puede favorecer la peristalsis intestinal y tiene un excelente efecto laxante. Adecuado para bebés que suelen estar estreñidos. El aguacate contiene una variedad de vitaminas, elementos minerales, fibra vegetal comestible y una variedad de aminoácidos que necesita el cuerpo humano. Es rico y completo en nutrientes, que pueden complementar el cuerpo del bebé y promover su crecimiento y desarrollo. El contenido de hierro, potasio y otros minerales del aguacate es de 1 a 2 veces mayor que el de otras frutas, lo que puede prevenir la anemia por deficiencia de hierro en los bebés. Los aguacates son ricos en luteína, un carotenoide que puede proteger eficazmente los ojos y mejorar la memoria.
Receta de puré de aguacate y plátano: El aguacate y el plátano son compañeros perfectos. Agrega un poco de leche o tritúrala con un procesador de agua. Queda muy suave y deliciosa, como la nata, apta para mayores y niños. Debido al aguacate, muchas personas no pueden aceptar su sabor al principio. Es grasoso y los plátanos no son nada buenos.
Plátano
El plátano contiene una variedad de oligoelementos y vitaminas que pueden hacer que las personas se sientan felices. Los plátanos son ricos en potasio, que es bueno para la función cardíaca y muscular. Además, las investigaciones también muestran que comer plátanos también puede ayudar a los bebés a mejorar su memoria.
Cómo hacer puré de plátano: Asegúrate de elegir comida cocinada para tu bebé. Los alimentos crudos pueden contener elementos que no favorecen la digestión de tu bebé. ① Puede usar directamente una cuchara o un tazón para moler para hacer una pasta y dársela a su bebé. ②Ponga música para morder, deje que el bebé sostenga el mordisco por sí mismo y al mismo tiempo ejercite los finos movimientos de las manos del bebé.
4. Uvas
Las uvas contienen calcio, potasio, fósforo, hierro y otros minerales y vitaminas B1, B2, B6, C y P, que pueden favorecer el crecimiento y desarrollo de los bebés. . Después de que las uvas se conviertan en pasas, el contenido de azúcar y hierro será mayor, lo que puede prevenir la aparición de anemia por deficiencia de hierro en los bebés. La gran cantidad de ácido de frutas que contienen las uvas ayuda a la digestión de su bebé.
Cómo hacer puré de uvas: lava, pela y quita las semillas de las uvas, tritúralas en un robot de cocina, o tritúralas en un triturador con un colador y dáselo a tu bebé.
5. Calabaza
La calabaza es muy rica en valor nutricional y es muy adecuada para que los bebés la añadan en las primeras fases de la alimentación complementaria. El polisacárido de calabaza es un potenciador inmunológico no específico que puede mejorar la inmunidad de su bebé. Los carotenoides de la calabaza se pueden convertir en vitamina A con importantes funciones fisiológicas en el cuerpo, que desempeña importantes funciones fisiológicas en el crecimiento y diferenciación del tejido epitelial, manteniendo la visión normal y promoviendo el desarrollo de los huesos del bebé.
Cómo hacer pasta de calabaza: lavar la calabaza, cortarla en trozos y cocerla al vapor en una olla, sacarla y pelarla dejando sólo la parte media para hacer una pasta fina. Se puede comer. por el bebé solo o agregado a él. Un tipo de calabaza que nuestra familia compra con frecuencia se llama calabaza Beibei. Es muy deliciosa, suave y dulce.
6. Colza
La vitamina C y el caroteno contenidos en la colza son nutrientes importantes para mantener el crecimiento de la mucosa y el tejido epitelial humanos y pueden promover eficazmente el crecimiento de los bebés. La colza tiene el mayor contenido de calcio entre las verduras de hojas verdes. También contiene hierro, vitamina A, etc., lo que ayuda a mejorar la inmunidad humana. La colza contiene una gran cantidad de celulosa vegetal, que puede favorecer la peristalsis intestinal y prevenir el estreñimiento en los bebés.
Cómo hacer puré de colza: Coge las hojas de colza, lávalas y ponlas en una olla con agua hirviendo. Colócalos en una máquina de cocina y tritúralos. Se puede mezclar con fideos de arroz y dárselo al bebé.
7. Tomates
Los tomates son ricos en nutrientes, entre ellos minerales, vitaminas, carbohidratos, ácidos orgánicos y una pequeña cantidad de proteínas. La provitamina A que contiene se puede convertir en vitamina A en el cuerpo humano, promoviendo el crecimiento óseo y previniendo el raquitismo. Contiene mucha vitamina C, que puede mejorar la inmunidad de su bebé. La mayoría de los azúcares del tomate son fructosa y glucosa, que son fáciles de absorber, nutritivos para el corazón y protectores del hígado. Los ácidos orgánicos como el ácido málico y el ácido cítrico de los tomates pueden favorecer la digestión de su bebé y facilitar la absorción de calcio y hierro.
Cómo hacer salsa de tomate: Lavar los tomates, hacerles una cruz por encima, escaldarlos en agua, pelarlos y cortarlos en trozos, añadir agua y sofreír en una sartén antiadherente un rato hasta que quede una pasta. O cortar en trozos y cocerlos al vapor en una olla. Mézclalo con cereal de arroz o dáselo directamente a tu bebé.
8. Coliflor
Los nutrientes del brócoli incluyen principalmente proteínas, carbohidratos, grasas, minerales, vitamina C y caroteno. Según el análisis, cada 100 g de brócoli fresco contiene entre 3,5 y 4,5 g de proteína, lo que supone 3 veces más que la coliflor y 4 veces más que los tomates. Además, la composición mineral del brócoli es más completa que la de otras verduras. El contenido en calcio, fósforo, hierro, potasio, zinc y manganeso es muy rico, muy superior al de la col crucífera. El contenido de vitamina C del brócoli es mayor que el de los tomates y los pimientos, y también significativamente mayor que el de otras verduras comunes. Además, el brócoli contiene una variedad de vitaminas, especialmente ácido fólico, lo cual es una razón importante por la cual su valor nutricional es mayor que el de las verduras comunes.
Cómo hacer pasta de brócoli: lavar y cortar la mayoría de los rizomas, ponerlo en agua hirviendo y continuar cocinando durante 15 minutos, sacarlo y batirlo hasta obtener una pasta fina con un palito o varilla para revolver. procesador, agréguelo a los fideos de arroz o aliméntelo por separado al bebé.
Además, existen algunas verduras y frutas habituales en el mercado, como puré de patatas, zanahorias, coles, boniatos morados, pitaya, ciruelas pasas, etc. Puedes intentar agregarlo a tu bebé. Comience poco a poco y observe cada ingrediente durante 2 o 3 días antes de agregar el siguiente.