Acerca de correr de noche: ¿puedo comer después de correr de noche? ¿Qué puedo comer?

Puedes comer menos, especialmente antes de acostarte. Las cuestiones concretas son las siguientes:

Como sugerencia, come menos, no comas demasiado y contrólalo. Una vez que te acostumbres, tu apetito disminuirá. El ejercicio adecuado reducirá naturalmente su peso.

¿Cuándo corres de noche? Suele ser muy tarde. Si tienes mucha hambre, come dos galletas, bebe mucha agua y vete a la cama. Si crees que aún es pronto, compra una estera de yoga y haz algunos ejercicios como el Ab Ripper. Después de comer tres galletas, supongo que ya no tendré mucha hambre.

Datos ampliados:

La pérdida de peso se refiere a lograr el objetivo de una pérdida de peso saludable a través de ciertos métodos científicos (principalmente la mejor dieta científica).

En los últimos años, muchos expertos y académicos extranjeros han llevado a cabo investigaciones extensas y profundas sobre métodos de pérdida de peso y han propuesto muchos métodos efectivos, que se pueden dividir aproximadamente en dos categorías: Primero, dieta científica para perder peso. , mediante control científico Dieta diaria para lograr el objetivo de pérdida de peso; 2. El método de pérdida de peso del período menstrual, basado en el estado funcional del cuerpo y la dieta, para lograr el objetivo de pérdida de peso.

Materiales de referencia:

Enciclopedia Food-Baidu