¿Debo usar la pistola de fascia primero y luego estirar o estirar primero?
La pistola de fascia utiliza principalmente fuerza externa para estimular los músculos, lo que puede reducir la adhesión del tejido, restaurar la elasticidad de los músculos y la fascia y relajar los músculos rígidos bebiendo la fascia para lograr el propósito de relajar los músculos, mientras se estira. músculos y ligamentos, que pueden suavizar la coordinación de ligamentos, músculos y articulaciones.
Debido a que la pistola de fascia puede actuar sobre los músculos profundos y estimularlos en gran medida, el estiramiento después de su uso puede aliviar los músculos continuamente estimulados, por lo que la pistola de fascia generalmente se usa primero.
2 ¿Aún necesito estirarme después de usar la pistola para fascias? Eso depende.
La esencia de fascia gun es más parecida al masaje. Si solo desea relajar los músculos durante el trabajo y el estudio diarios, no es necesario que se estire después de usar la pistola fascial.
Pero si la pistola de fascia solo relaja pasivamente los músculos después del ejercicio, los músculos volverán a su apariencia original después de la relajación. El estiramiento puede alargar los músculos y ligamentos y hacer que los músculos crezcan verticalmente. Por lo tanto, si desea que sus líneas musculares se vean mejor, debe estirarlas después de usar la pistola fascial.
¿Puede la fascia gun adelgazar las piernas? Número
La pistola de fascia solo puede relajar los músculos y no tiene ningún efecto para adelgazar las piernas. Si desea lograr el efecto de adelgazar las piernas, solo puede lograr el objetivo mediante el ejercicio y el control de la dieta.
Sin embargo, los músculos de la pantorrilla siempre están bajo esfuerzo después del ejercicio, lo que resulta en un tejido muscular irregular y duro. Cuando no está relajado y estirado, hace que las pantorrillas luzcan gruesas.
Sin embargo, el uso de la pistola fascial puede relajar el tejido de otros músculos de la pantorrilla, evitar la adhesión entre los músculos y la fascia, suavizar los músculos de la pantorrilla y prevenir las piernas musculares.
4 El dolor muscular después de usar la pistola de fascia generalmente es causado por un uso inadecuado.
La pistola de fascia es un dispositivo de vibración de alta frecuencia que puede alcanzar 2000-3200 vibraciones por minuto y ejercer fuerza sobre los músculos, lo que puede relajar rápidamente los músculos y aliviar las molestias musculares.
Sin embargo, debido a la alta irritación, el tiempo de uso de cada pieza no debe exceder los 3-5 minutos como máximo. Si utiliza otras partes con menos músculos o las usa durante demasiado tiempo, aumentará la fatiga muscular y provocará dolor muscular y otras molestias.