¿Qué cuatro puntos pueden considerarse como una auténtica atención sanitaria primaveral?

Aunque el clima en primavera es muy bueno, el clima en primavera también cambia mucho. Si tienes calor y frío por un tiempo, la resistencia del cuerpo al mal frío disminuirá. Por tanto, hay muchas cosas a las que prestar atención a la hora de mantener la salud en primavera. Este artículo compartirá brevemente este conocimiento:

En primer lugar, en términos de dieta, puedes comer más alimentos que calientan y nutren la energía yang y comer menos alimentos ácidos en primavera. Debido a que el hígado gobierna la primavera, entre los cinco sabores, el sabor amargo ingresa al hígado y tiene un efecto convergente, que no favorece el crecimiento del Yang Qi. Por eso, debes prestar atención a tu dieta en primavera, comer más dulce y menos ácido. Nuestro metabolismo también es relativamente fuerte en primavera, por lo que también podemos comer alimentos picantes y ligeros. En la dieta primaveral y en el cuidado de la salud, también comemos menos comidas tónicas y medicadas y principalmente alimentos ligeros.

Luego está el ejercicio. La temperatura aumenta rápidamente en primavera. En esta época, conviene participar en más actividades al aire libre, que pueden acelerar la circulación sanguínea del cuerpo y ayudar a promover el movimiento del qi y la sangre. Solemos decir que salir de excursión en primavera, salir a caminar y hacer algún ejercicio suave, como volar cometas, caminar, trotar y hacer Tai Chi, son todos muy beneficiosos para la salud. Además, cuando haga ejercicio en primavera, tenga cuidado de no hacer ejercicio demasiado extenuante y no haga ejercicio hasta que esté sudando profusamente y jadeando, porque esto consumirá Yang Qi y será muy perjudicial para la salud.

Luego está la cuestión de nutrir el hígado. Para nutrir el hígado en primavera, debes mantener un estado de ánimo confortable, evitar el aumento del fuego del hígado y favorecer el crecimiento del Yang Qi. Para proteger el hígado en primavera, se pueden comer alimentos dulces más variados, como puerros, cebollas, colza, cilantro, rábano blanco, col china, espinacas, apio y otros alimentos que comemos con frecuencia. También hay alimentos como el tofu, las algas marinas, las setas paja, las setas enoki y la cebada, que no son de temporada, por lo que también son buenos ingredientes. Combinar actividades con actividades para evitar enojarse y comer alimentos menos picantes también es la clave para preservar la salud en primavera. Estos pueden mantenerlo de buen humor, evitar inducir viento y fuego en el hígado y ayudar a coordinar el yin y el yang.