¿Pueden los aeróbicos ayudarte a perder peso?

Si puedes perder peso, sigue así. Elija pan integral y leche para el desayuno, y agregue algo de fruta, que no será demasiado alta en calorías, pero puede aumentar la saciedad, proporcionar energía y asegurar energía por la mañana. Come más verduras, carne y pescado y menos arroz en el almuerzo. Para evitar comer en exceso, bebe un vaso de agua media hora antes de las comidas. Mantenga la cena ligera y ligera. Si tienes hambre, come algo de fruta.

Referencia: Red de Salud de Henan