Cinco elementos esenciales de la salud y el bienestar
Dieta saludable: Es recomendable ingerir más alimentos que tengan la función de fortalecer el bazo, los riñones y el hígado, aliviar el calor y favorecer la producción de líquidos, como como cebada, azucena, coliflor, brócoli y melón amargo, melocotones, piñas, uvas, etc.
Para la dieta medicinal, puedes optar por la "sopa de malta de cebada": 50 gramos de malta de cebada, 300 gramos de melón de invierno, 25 gramos de piel de mandarina y 200 gramos de carne magra de cerdo. Lavar el germen de cebada y la piel de mandarina, pelar y lavar el melón de invierno y cortarlo en trozos, lavar el magro de cerdo y cortarlo en trozos pequeños. Poner los ingredientes anteriores en una cazuela, añadir una cantidad adecuada de agua y hervir a fuego lento. Primero a fuego fuerte y luego cocine a fuego lento durante 1-2 horas. Tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor del verano, regular el qi y fortalecer el bazo.
Régimen de salud caliente para los bomberos: quitar el calor y aliviar el calor, no relajarse.
Dieta saludable: coma más alimentos que puedan aliviar el calor, promover los fluidos corporales, reponer el qi y nutrir el hígado, como melón de invierno, tomates, piñas, plátanos, setas de paja, raíz de kudzu, pato, helechos, etc.
Para una dieta medicinal, puede elegir "Sopa de carne magra con hojas de loto": 250 gramos de carne magra de cerdo, 250 gramos de raíz de kudzu fresca, 15 gramos de hojas de loto frescas y la cantidad adecuada de sal refinada". la carne magra, cortada en trozos pequeños, y pelar la raíz de kudzu Lavar y cortar en trozos. Lavar las hojas de loto. Poner todos los ingredientes en una cacerola, agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto, cocinar a fuego lento durante 1 hora y sazonar con sal refinada. Tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor del verano, fortalecer el bazo y reponer el qi. Una variedad de fibra cada mañana y noche puede ayudar al metabolismo de las grasas, reducir la grasa y perder peso.
Cuidados nativos de la salud para peatones: La seda de maíz puede eliminar la humedad y fortalecer el bazo.
Dieta saludable: Es recomendable ingerir alimentos que puedan reponer el qi y aliviar el calor, producir fluidos corporales y saciar la sed, y eliminar el calor y la humedad, como melón de invierno, carne de pato, bolsa de pastor, carne silvestre. arroz, calabaza amarga, kudzu, raíz de loto, maíz y melocotones, frijoles mungo, etc.
La dieta medicinal puede ser "Callos de Cerdo de Jade Blanco": 500 gramos de callos de cerdo, 60 gramos de raíz de Imperata Imperata, 60 gramos de seda de maíz, 10 azufaifas, cantidades adecuadas de sal y jengibre en polvo. Quitar la grasa de la panceta, cortar en trozos, aplicar sal y jengibre en polvo, enjuagar con agua, poner en una olla con agua hirviendo durante 15 minutos, sacar y enjuagar con agua fría. Lavar la raíz de Imperata, la seda de maíz y la azufaifa. Ponga todos los ingredientes en una olla hirviendo, hierva a fuego alto, cocine a fuego lento durante 3 horas, sazone al gusto y sirva. Tiene los efectos de eliminar el calor y promover la humedad, fortalecer el bazo y reponer el qi.
Cuidado de la salud de Golden Walker: el ginseng americano y la castaña de agua favorecen los fluidos corporales e hidratan la sequedad.
Dieta saludable: Alimentos adecuados para favorecer los fluidos corporales e hidratar, reponer el qi y nutrir el yin, y aliviar el calor del verano, como esponja vegetal, azucena, semilla de coix, zanahoria, castaña de agua, tomate, calabaza, melón de invierno. , etc.
Para la dieta medicinal, puedes optar por la “Bebida de Ginseng y Herradura”: 10g de ginseng americano, 50g de castañas de agua y 30g de azúcar. Remojar el ginseng americano y trocearlo; lavar, pelar y picar las castañas de agua. Coloque el ginseng americano y las castañas de agua en una taza de guiso, agregue unos 250 ml de agua, agregue el azúcar, hierva a fuego alto y cocine a fuego lento durante 25 minutos. Tiene los efectos de reponer el qi, promover la producción de líquidos y disipar la sequedad y el calor.
Salud de la gente del agua: las calabazas y los pepinos eliminan el calor y la humedad del verano
Dieta saludable: come más alimentos que nutran el qi y el hígado, eliminan el calor y la humedad, como calabazas y pepinos , y caupí, brócoli, brócoli, carne de pato, frijoles negros, etc.
La dieta medicinal puede ser "Sopa de Seda de Maíz y Carne de Polyporus": 60g de seda de maíz, 30g de Polyporus, 10g de Alisma, 60g de semilla de coix cruda, 5g de cáscara de mandarina, 50g de frijoles negros, 100 g de ternera, 10 g de jengibre y 10 g de azufaifo, cantidad adecuada de sal refinada. Lavar la carne y cortarla en trozos pequeños. Su material está lavado. Poner todos los ingredientes juntos en una cazuela, añadir la cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego lento durante 2 horas y sazonar con sal refinada. Tiene los efectos de eliminar el calor y aliviarlo, diuresis, fortalecer el bazo y reponer el qi.