¿Qué quieres decir sobre los snacks?

En circunstancias normales, las personas pueden satisfacer sus necesidades fisiológicas de nutrientes mediante tres comidas al día y no es necesario comer bocadillos. Pero en algunas circunstancias especiales, comer algunos snacks puede resultar beneficioso para el organismo. A continuación se muestran algunos ejemplos para ilustrar: Personas mayores. Comer bocadillos adecuadamente es bueno para tu cuerpo. ¿Por qué? Debido a que la función del sistema digestivo de los ancianos disminuye, como la secreción de jugo gástrico y la secreción de enzimas digestivas, la función de digestión y absorción disminuye hasta cierto punto. En este caso, si aún haces tres comidas al día, no podrás cubrir las necesidades nutricionales de las personas mayores. Debido a la disminución de la función digestiva, cada comida es difícil de digerir y absorber durante un período de tiempo, lo que supone una mayor carga para el tracto gastrointestinal y, a menudo, provoca síntomas de indigestión. Si come hasta estar lleno entre un 70% y un 80% en cada comida y siente hambre entre comidas, comer algunos refrigerios nutritivos y fáciles de digerir no solo garantizará las necesidades nutricionales normales de las personas mayores, sino que no causará una carga excesiva para ellos. el tracto gastrointestinal.

Los nutrientes que necesita el cuerpo humano se obtienen principalmente a través de tres comidas al día, y los snacks sólo pueden utilizarse como complementos. Por lo tanto, los bocadillos no se pueden comer sin restricciones. Se comen mientras se camina, se hacen los deberes, se mira televisión y se charla. Comer bocadillos de esta manera no sólo afecta la comida, sino que incluso puede reemplazar la comida con bocadillos.

Sabemos que el sistema digestivo humano funciona con regularidad. Cuando comes una cierta cantidad de comida, tu estómago se sentirá lleno. En este punto, ya no tendremos antojos de comida. Después de un período de tiempo (generalmente de 2 a 4 horas), la comida en el estómago básicamente se vacía, el tracto gastrointestinal acelerará la peristalsis y la secreción de jugo gástrico, jugo intestinal y bilis se acelerará, enviando una señal al cerebro. que tengo hambre. En este momento la gente sentirá hambre y necesitaremos comer. Pero para aquellos niños que nunca salen de sus cuerpos con bocadillos, la comida sigue entrando en sus estómagos y no puede vaciarse. De esta forma, a la hora de cenar, perderá el apetito y comerá poco o nada. Como comen muy poco en la cena, pronto volverán a tener hambre, por lo que volverán a comer bocadillos. Con el tiempo, el ritmo normal de funcionamiento del sistema digestivo humano se destruye y la función digestiva se altera, lo que inevitablemente afectará su salud.