¿Qué verduras y sopas debo comer y beber durante el próximo mes?

Las mujeres pueden comer verduras frescas, como tomates, zanahorias, espinacas, apio, azucenas, lechuga, raíz de loto, brotes de soja, repollo, etc. Durante el confinamiento, también se pueden consumir algunos productos sanguíneos animales, como hígado de pollo, hígado de pato, hígado de cerdo y otros productos de vísceras animales. También puedes comer alimentos ricos en proteínas como carne magra, pollo, pescado, huevos y leche, o productos de soja como leche de soja y tofu. Para las mujeres con poca producción de leche, se pueden preparar algunas sopas, como sopa de pollo y sopa de patas de cerdo, para favorecer la descarga de leche. Durante este período, la madre no sólo debe prestar atención a los ajustes en la dieta, sino también a mejorar su estado de ánimo. Mantenga una mente tranquila, evite la tensión emocional y la ansiedad excesivas y reduzca la presión psicológica. Los síntomas posparto incluyen dolor de espalda. Tradicionalmente, obtienes lo que comes. Por ello, se recomienda consumir flores de riñón con aceite de sésamo para aliviar las molestias de cintura y dolores de espalda. Eucommia ulmoides. Puedes agregar aceite de sésamo a los riñones salteados para aumentar la efectividad. Por Eucommia ulmoides. De naturaleza cálida y sabor dulce, es un material medicinal que fortalece los huesos y los riñones.

¿Qué comer durante el confinamiento? La tercera etapa:

En este momento, los loquios han desaparecido y es hora de reponer el qi y la sangre, que es el momento de reponer la sangre. El ingrediente más utilizado en la tónica es el pollo con aceite de sésamo. Tradicionalmente, la mayor parte del pollo con aceite de sésamo cocinado durante el período de encierro utiliza gallinas, y algunas personas utilizan pollo sedoso. Intenta comer menos verduras frías, como el melón amargo.

El principio de la dieta es poner el equilibrio como primera prioridad.

De hecho, el principio dietético de las madres posparto es dar prioridad a una dieta equilibrada. En particular, evite los alimentos grasosos, de sabor intenso, picantes y otros alimentos irritantes. Aunque el pollo con aceite de sésamo ciertamente puede reponer el cuerpo, el consumo excesivo de grasas es la principal causa de obesidad en los pacientes confinados. La alternativa es mezclar alimentos básicos y verduras en el mismo alimento, elegir métodos de cocción bajos en aceite como cocer al vapor, hervir y guisar, utilizar carne magra y pescado en lugar de pollo y tratar de comer la menor cantidad posible de despojos para evitar consumirlos. demasiadas calorías.