Ejercicios específicos para bajar de peso, como ¿qué tipo de ejercicios para bajar de peso?
Yo también estaba gorda. El verano pasado, cuando estuve perdiendo peso durante dos meses, lo máximo que pesé fueron 18 libras.
Personalmente siento que ahora es un buen momento para perder peso. No hago mucho ejercicio para bajar de peso, pero puedo presentarles algunos métodos muy efectivos.
La principal forma de reducir la cintura es comer menos y hacer ejercicio, hacer abdominales o girar un hula-hoop. Personalmente, creo que los aros de hula son efectivos, pero los abdominales facilitan acostarse en la cama.
La reducción de piernas incluye dos aspectos, uno es reducir la grasa y el otro es embellecer las piernas.
La acción para adelgazar es tumbarse en la cama y estirar las piernas muy rectas, luego levantarlas lentamente muy alto y mantener 90 grados con la parte superior del cuerpo, para luego abrir lentamente las piernas en forma de V. .
Se pueden utilizar cien yuanes al día durante una semana.
La belleza de las piernas reside en apoyarse en el suelo y alcanzar los dedos de los pies. No es necesario que lo hagas demasiadas veces antes de cansarte. Esto es principalmente para estirar las pantorrillas y embellecer las piernas.
Reducir los brazos es una acción de estiramiento cada mañana, y procura frotar tu espalda al ducharte. Estas dos acciones son super efectivas jaja
Para reducir el mentón, necesitas levantar la cabeza y sacar la lengua. Sentirás que la carne de tu cara está muy tirante.
Para reducir el número de dedos, debes escribir más y escribir más en el teclado Jaja
Para perder peso, debes acostarte en la cama y luego arrodillarte sobre la cama con las manos y las rodillas. , luego levanta las piernas y patéalas hacia atrás, 100 veces al día.
De hecho, aún necesitas controlar tu dieta para perder peso.
Si no quieres ponerte a dieta, debes hacer lo siguiente:
1 Comer menos cosas fritas e infladas
No comer ni beber después 6 p.m.
3. Bebe menos bebidas, cerveza, té o agua. Recomienda el té Xuanmi y el yogur de leche pura, que son buenos para la piel.
Come más verduras y carne, pero asegúrate de comer pescado y huevos de vez en cuando.
Es absolutamente cierto que trasnochar no favorece la pérdida de peso.
6 Las personas que encuentran pareja y se enamoran perderán peso rápidamente jaja
7 Los polvos adelgazantes son básicamente inútiles, no desperdicies tu dinero.
Cuando tengas muchas ganas de comer, también puedes irte a la cama, navegar por Internet o leer un libro. De todos modos, hay que desviar la atención.
Encuentra más cosas que te interesen y no te dejes llevar por el estado de ánimo infeliz de perder peso.