¡Modifica tus curvas abdominales! Date prisa y aprende el "Ejercicio de pérdida de peso con peces dorados".

Los músculos queman calorías incluso cuando no estás haciendo ejercicio. Y las personas con músculos fuertes consumen más calorías, mientras que las personas con músculos débiles consumen menos calorías. En otras palabras, las personas con músculos pueden quemar calorías incluso si no hacen nada y no acumularán exceso de grasa. Además, el entrenamiento muscular regular puede promover el metabolismo y formar naturalmente un cuerpo que pueda controlar el azúcar en la sangre. Por eso los músculos son indispensables.

Pero aun así, no es necesario levantar pesas pesadas ni ir al gimnasio. Aquí tienes un método súper sencillo que puedes hacer en casa. Primero, siente el cuerpo erguido en una silla, junte las rodillas y luego realice movimientos de elevación y descenso. Así, toma la silla con ambas manos y repite 10 series de movimientos hacia arriba y hacia abajo. Luego cambie el área debajo de las rodillas para levantar y bajar.

Esta acción puede ejercitar los músculos de los muslos, que son músculos grandes aptos para el ejercicio. Luego, acuéstese boca arriba, abrace sus rodillas y gire hacia adelante y hacia atrás usando su cintura como punto de apoyo. Siéntate directamente después de rodar tres veces. Esto puede ejercitar los músculos abdominales y de la espalda al mismo tiempo.

Además, acuéstate boca arriba, junta las rodillas, balancea los pies a izquierda y derecha y ten cuidado de no despegarte del suelo. También se le llama "gimnasia con peces de colores" porque el cuerpo puede balancearse y moverse hacia un lado.

El artículo proviene de "57 maneras de no morir por la diabetes" de Guangsha, provincia de Taiwán