El confucianismo habla de preservación de la salud: "El clásico interno del Emperador Amarillo" propone cuatro métodos de preservación de la salud.
El régimen de salud de la medicina tradicional china consiste en mantener la vida, fortalecer el cuerpo y prevenir enfermedades a través de diversos métodos, para lograr el propósito de prolongar la vida. Entonces, ¿cuántos aspectos de la atención médica existen? "El clásico interno del Emperador Amarillo" plantea cuatro aspectos de la preservación de la salud: dieta, vida diaria, ejercicio y emociones.
Dieta: comer con moderación
La preservación de la salud primero enfatiza "reconciliar el yin y el yang". La dieta es la principal forma que tienen las personas de absorber nutrientes y energía del entorno externo para sobrevivir. Es la base de las actividades de la vida y está estrechamente relacionada con la supervivencia humana.
Hay cuatro escuelas principales de atención médica china, todas las cuales provienen de la misma fuente: el Libro de los Cambios. Las cuatro escuelas se refieren al taoísmo, el confucianismo, el budismo y las escuelas de medicina. El confucianismo adora el Doble Noveno Festival, el taoísmo adora al Yin y el budismo se centra en él. Por supuesto, estrictamente hablando, el budismo no habla de preservación de la salud, pero objetivamente hablando, el budismo es el más saludable.
Los budistas dicen que debemos cultivar una mentalidad vegetariana y desarrollar buenos hábitos de vida: comer comidas pequeñas con frecuencia y sólo comer siete veces por completo. Come bien por la mañana, come bien al mediodía y come menos por la noche. Hay algo de verdad en el dicho budista de "no comer por la tarde". El budismo cree que los bodhisattvas comen por la mañana, las personas comen al mediodía y los animales comen por la noche.
En lo que respecta a "beber", los chinos tienen tres bebidas principales: beber, beber té y beber agua. La "bebida" aquí en Qi Bo se refiere a beber, y beber debe hacerse con moderación. Beber té también debe seguir el principio general de "armonía del yin y el yang". "Huangdi Neijing" divide a las personas en cinco cuerpos y el té se divide en seis tipos: té verde, té negro, té verde, té blanco, té amarillo y té negro. Según los Cinco Elementos, el té se divide en cinco categorías, y las cinco categorías de té corresponden a los Cinco Elementos uno a uno. Las personas con diferentes físicos pueden elegir el té que más les convenga según el principio de los cinco elementos.
Vida diaria: vida normal
Este aspecto implica principalmente comprender las cuatro rutinas diarias en las doce horas - Meridian Cat Tour. Es decir, de 11:00 a 1:00 de la medianoche, de 11:00 a 1:00 del mediodía, de 5:00 a 7:00 a. m. y de 5:00 a 7:00 p. m.
¿Cómo debemos vivir y trabajar? Empecemos por la hora morada. La hora púrpura es el momento más oscuro del día, el momento en que Yin Qi es más próspero y el momento en que Huang Di mantiene su salud, es decir, cuando está agotado y Yang está a punto de nacer. En este momento, todo está en silencio, es medianoche y es hora de dormir profundamente. La piedra violeta es agua y el agua es la fuente de todas las cosas. Aquí es cuando la fuerza vital comienza a crecer. Si todavía está inquieto y con exceso de trabajo en este momento, interferirá con el intercambio del yin y el yang y dañará su vitalidad. Según la Teoría de los Meridianos de las Seis Notas de la Medicina Tradicional China, el Emperador Amarillo mantiene la salud y el meridiano de la vesícula biliar está en orden a medianoche. "Dang" significa en servicio. Los cinco órganos internos, los seis órganos internos y los seis órganos internos dependen de la vesícula biliar. Se genera el qi de la vesícula biliar y el qi y la sangre de todo el cuerpo pueden moverse en consecuencia. Por lo tanto, debes conciliar el sueño en medio de la noche y prestar atención al sueño profundo. Es decir, debes conciliar el sueño antes de la medianoche y antes de las 11 de la noche, para asegurar un sueño profundo en medio de la noche.
El mercado de gatos es de 5 a 7 horas. En ese momento, era casi el amanecer y la puerta del cielo estaba abierta de par en par. Despertarse a las cinco en punto es normal. En este momento, pasa el intestino grueso. Después de levantarse, debe tener deposiciones normales para eliminar basura y toxinas. Tan pronto como el cielo se rompe, se abre la puerta del cielo, por lo que en este momento conviene abrir la puerta del túnel e incluso el ano para desarrollar el hábito de defecar por la mañana.
Al mediodía, es decir, de 11:00 a 1:00, el sol está en su punto máximo. Después de trabajar duro toda la mañana, al mediodía me siento muy cansado y con sueño. Esta es la era del Sutra del Corazón. Un estudio realizado en España y Estados Unidos demostró que de 6:00 a 65.438 + 02:00 del mediodía es el periodo crítico para las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, y es la hora del diablo. Así que toma una siesta al mediodía. Algunas personas dicen que no puedo dormir o que no tengo condiciones para dormir. Sólo cierra los ojos por un momento. Lo mejor es practicar la meditación durante algún tiempo.
En el momento adecuado, es decir, de 17 a 19 horas, el meridiano del riñón está erguido. Los riñones almacenan esencia. ¿Cuál es la esencia? La esencia del riñón humano es la fuente de vida, al igual que el agua, puede nutrir todas las cosas. La esencia funciona. Cuando necesites algo, puedes ajustar la granularidad para conseguirlo. Por ejemplo, si le faltan glóbulos rojos, su esperma producirá glóbulos rojos. Por lo tanto, es necesario reponer la esencia de los riñones en este momento, para que el agua de los riñones no se agote ni se retenga.
Ejercicio: No presiones demasiado.
“Trabajo” significa “trabajo”, y el trabajo del trabajo y la salud es ejercicio. Según el lenguaje moderno, no hagas ejercicio anaeróbico, haz ejercicio aeróbico. El ejercicio anaeróbico se refiere al ejercicio intenso y de alta velocidad de los músculos humanos en un estado de "hipoxia". Este ejercicio es demasiado intenso, la cantidad de ejercicio es demasiado grande y los músculos están adoloridos, sin aliento, sudando profusamente y agotados.
El ejercicio aeróbico se refiere al ejercicio realizado por el cuerpo humano con suficiente aporte de oxígeno.
El ejercicio aeróbico se caracteriza por ser de baja intensidad, ritmo rápido y larga duración. Este tipo de ejercicio puede aumentar la absorción de oxígeno, consumir mejor el exceso de calorías y grasas en el cuerpo y mejorar y mejorar la función cardiopulmonar. Los ejercicios aeróbicos comunes incluyen: caminar, trotar, nadar, andar en bicicleta, bailar fitness, aeróbicos, etc. Por supuesto que está el Tai Chi, el Baduanjin, el Wu Qin Xi y el yoga.
Espíritu: Forma y Espíritu
La verdadera medicina para la salud es la vitalidad del cuerpo. La Esencia, el Qi y el Shen se denominan colectivamente los Tres Tesoros de la Vida: están los Tres Tesoros del Sol, la Luna y las Estrellas en el cielo, los Tres Tesoros del agua, el fuego y el viento están en la tierra, y los Tres Tesoros de los Espíritus están sobre el cuerpo humano. Esencia, energía, espíritu. La esencia es la sustancia más sutil de la vida, el Qi es la vitalidad de la vida y Dios es el maestro supremo de la vida.
El diagrama de Tai Chi, símbolo de la cultura china, representa vívidamente la relación entre dioses, energía, dioses y la relación entre ellos. Entre los tres tesoros del cuerpo humano, Dios es el más importante. Dios puede guiar la esencia, y el diagrama de Tai Chi está impulsado por Bai Bu (dios). El requisito más fundamental para la preservación de la salud es regresar a la armonía y unidad del espíritu y la esencia, y mantener un estado de vida y vitalidad infinitas.